តៅហ៊ូ Marinade និងទឹកជ្រលក់ជាមួយទឹកជ្រលក់អង្ករ

នេះ marinade តៅហ៊ូកាតព្វកិច្ចទ្វេរដងជា marinade និងទឹកជ្រលក់។ ឆ្អឹងតៅហ៊ូតៅហ៊ូបានយកសំណើមទាំងអស់ដែលអាចឱ្យវាស្រូបយករសជាតិរបស់ទឹកដោះគោ។ រូបមន្តនេះមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងតៅហ៊ូឬក្រុមតុកស៊ីឡានដែលមានទម្ងន់ 1 ផោនហើយត្រូវបានរចនាដើម្បីឱ្យមានបន្ថែម marinade ដើម្បីបន្ថែមនំនៅចុងបញ្ចប់ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់មួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកខ្មះ 5 ស្លាបព្រា
• 3 ស្លាបព្រា
• ទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាល
• ទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មៅងងឹត 2 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងល្ងនៅអាស៊ី
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 3/4 ស្លាបព្រាកំប៉ុងស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ (កាត់ល្អ)
• 1/2 ស្លាបព្រា
• បន្ថែមព្រហ្មចារី
• ប្រេង​អូ​លីវ
• តៅហ៊ូបន្ថែម 1 ផោន (កាត់ចូលទៅក្នុងត្រីកោណនិង
• ចៀនស្ងួត )

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅចានតូចមួយលាយជាមួយ ទឹកខ្មេះអង្ករ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ភ្លឺនិង ងងឹត ប្រេងល្ងល្ងស្ករម្ស៉ៅខ្ទឹមនិងប្រេងអូលីវ។
2. គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកខណៈពេលដែលរៀបចំនិងស្ងួត frying តៅហ៊ូ។
3. ដាក់ ​​marinade ចូលទៅក្នុងចានដ៏ធំមួយឬថង់ប្លាស្ទិចធំទូលាយ resealable ។ បន្ថែមបំណែក តៅហ៊ូស្ងួត ។
4. គ្របកាបូបគម្របឬកាបូបបិទត្រានិងទូទឹកកកពេញមួយយប់ជម្រុញម្តងម្កាលដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាបំណែកតៅហ៊ូទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់។

1. លាងតៅហ៊ូទៅទុកទឹកតុងយូហ្វាដើម្បីប្រើជាទឹកជ្រលក់នៅចុងបង្ខំ។ សាច់មាន់ជាមួយម្សៅពោត / ទឹកកខ្វក់ប្រសិនបើអ្នកចង់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	392
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,378 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	29 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )