ខ្ទឹមដំឡូងថ្មី

ដំឡូងថ្មីៗទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ ផ្ទុកជាមួយ lemon, mustard និងឱសថ, រសជាតិគឺអស្ចារ្យ។ បោះ កញ្ចប់ក្រឡុក ទាំងនេះជាមួយគ្នាហើយដាក់វានៅលើដុតខណៈពេលដែលអ្នករៀបចំអ្វីផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 16 ទៅ 20 លាង ដំឡូងថ្មី
• 6-8 cloves នៃខ្ទឹម peeled
• 1/4 ពែង / 60 មីល្លីលីត្រ
• 1/4 ពែង / 60 មីល្លីតម៉ាឃីនឌូម៉ុង
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 20 មីលីលីត្រទឹកក្រូច
• អំបិល 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចសម្រាប់ដីមានពណ៌ខ្មៅ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត tarragon
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

យកបំណែកអាលុយមីញ៉ូមបួនសន្លឹកអំពី 12x12 ។ ដាក់ដំឡូងពី 4 ទៅ 5 នៅលើដុំនីមួយៗជាមួយខ្ទឹមសពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/4 នៃ mustots 1 ស្លាបព្រា / 15 មីលីលីត្រនៃ mustard និង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 5 មីលីលីត្រនៃទឹក lemon ។ បន្ថែមសញ្ញាមួយនៃអំបិលម្រេចសាបនិង tarragon ។ បោះបង់ចោលស្លឹកដែលបិទបាំងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅខាងក្នុង។ ដំណើរការម្តងទៀតបីដង។ កញ្ចប់នីមួយៗគួរតែតឹងទឹកដើម្បីដំឡូង។ ដាក់នៅលើអាហារដុតមុននិងចំអិនប្រហែល 30 នាទីឬរហូតដល់ពេលដែលដេញថ្លៃនៅពេលលាយជាមួយសម (កុំសាកល្បងញឹកញាប់ពេកវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិនិងជាតិសំណើមចេញ) ។

យកចេញពីបំណែកឬកាត់ស្លឹកដែលបើកហើយបម្រើ។ បម្រើចំនួនបួន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	785
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	983 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	178 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	20 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	21 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )