ងាយ "ចិន" Crockpot សាច់មាន់

ទឹកស៊ីអ៊ីវបន្ថែមរសជាតិបន្ថែមចំពោះរូបមន្ត ក្រពើ ដ៏សាមញ្ញនេះដែលបានដាក់ដោយ Arin Marcus ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្កើនរូបមន្តមូលដ្ឋានជាមួយនឹងការបន្សំសំណព្វរបស់អ្នកផ្ទាល់នៃគ្រឿងទេសនិងរដូវ។

ទោះបីជាមិនមានជនជាតិចិនពិតប្រាកដក៏ដោយខ្ញុំបានបញ្ចូលរូបមន្តនេះព្រោះវាត្រូវបានដាក់ជូនដោយអ្នកអានហើយនេះគឺជារូបមន្តមូលដ្ឋានដ៏ល្អ។ ព្យាយាមវាដោយវិញ្ញាណនោះ។ ជាក់ស្តែងប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីមួយបន្ថែមទៀតអ្នកនឹងចង់រំលងមួយនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 ពែង
• ស្ករត្នោត 1 ពែង
• ទឹកប៉េងប៉ោះ / បន្លែឬទឹកប៉េងប៉ោះ 1 ពែង diluted ជាមួយទឹក
• អំបិលម្រេចឬគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 3 ផោនភ្លៅមាន់ស្គរស្លាបឬល្បាយចម្រុះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ជាតិស្ករត្នោតនិងទឹកក្រឡុកនិងគ្រឿងទេសណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់នៅខាងក្រោមក្រឡុក។
2. បន្ថែមសាច់មាន់។
3. ចំអិននៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 6-8 ម៉ោង (overcooking គឺមានការលំបាកសម្រាប់រូបមន្តនេះ!) ។ សាច់មាន់ក៏អាចត្រូវបានចម្អិននៅលើកំដៅខ្ពស់សម្រាប់ដំបូង 1 1/2 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកបានប្រែទៅជាទាប (ប្រើការវិនិច្ឆ័យដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក) ។ សាច់មាន់ត្រូវបានធ្វើប្រសិនបើសាច់ធ្លាក់ពីឆ្អឹងនៅពេលត្រូវបានដកចេញ។
4. ចម្អិនសាច់មាន់លើអង្កររួមជាមួយបន្លែនំប៉័ងសម្រាប់អាហារពេញ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	527
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	142 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2.050 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	48 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )