ឆ្កែក្តៅនិងផ្អែមឆ្កែ

ឆ្កែក្តៅត្រូវបានគេចាយនិងចម្អិនក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្អែមនិងជូរ។ បម្រើសត្វឆ្កែក្តៅនិងផ្អែមជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

លាយម្នាស់ទុកទឹកសុីរ៉ូឬទឹក។ នៅក្នុងមួយដុំធុងធ្ងន់លើកំដៅទាប, រលាយ butter ។
បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចកណ្ដឹងពណ៌បៃតង។ គ្របដណ្តប់និងចំអិនប្រហែល 5 នាទីរហូតដល់គំនិតគឺដេញថ្លៃ។
លាយជាមួយគ្នានូវម្សៅពោតស្ករអំបិលបន្ទាប់មកកូរទឹកម្នាស់ទឹកខ្មេះទឹកស៊ីអ៊ីវនិងប៊ូរ៉ូល។
ចាក់ទឹកលាយទឹកម្នាស់លើខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចបៃតងក្នុងចង្ក្រាន។
ចម្អិននិងកូររហូតទាល់តែល្បាយនិងពពុះ។ បន្ថែមចំណិតឆ្កែក្តៅនិងម្នាស់។ កំដៅតាមរយៈ; បំរើឆ្កែក្តៅនៅលើអង្ករ។

ឆ្កែក្តៅច្រើនទៀត
ទឹកស៊ីអ៊ីវសម្រាប់ទឹកដោះគោក្តៅ
ឆ្កែក្តៅ ៗ
Hot Dog និង Bacon Roll-Ups
ឆ្កែពោត
សន្ទស្សន៍បង្កាន់ដៃសត្វឆ្កែក្តៅ
សន្ទស្សន៍បង្កាន់ដៃសាច់ជ្រូក
រូបមន្ត Ham
បង្កាន់ដៃចៀន

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង
ព្រឹត្តិប័ត្ររូបមន្ត Crockpot ប្រចាំសប្តាហ៍

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	814
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	577 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	172 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	15 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )