នំត្រីធូណានិងប៊ុនស្គីស៊ុតទាំងនេះត្រូវបានរុំនៅក្នុងសន្លឹកនិងដុតក្នុងឡ។ ឈីសរលាយនិងអូលីវដែលមានជាតិផ្អែម ៗ ធ្វើឱ្យនំសាននំប៉័ងទាំងនេះពិសេសបន្ថែម។
ប្រើរមៀលឆ្កែក្តៅឬប៊ុនហាំប៊ឺហ្គឺសម្រាប់នំសែនសាំងហ៊ានទាំងនេះ។
ទាំងនេះគឺជានំសាំងវិចដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពិធីជប់លៀងមួយ។ ដុតនំពួកគេហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យពួកគេរុំនិងកក់ក្តៅសម្រាប់ការបម្រើនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតនៅលើកំដៅឬទាប។
សូមមើលផងដែរ
Salad ស៊ុតធម្មតា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 កំប៉ុង (5 អ៊ឺនីក្នុងមួយ ៗ ) ត្រីធូណាលាយនិងលិច
- 4 អោនឈីឌែនឌៀរឈ្ម្រះកាត់ឬកាត់គូបតូចៗ
- 4 ស៊ុតឆ្អិនរឹង, chopped
- mayonnaise ពែង 1/3
- 3 ស្លាបព្រារសជាតិផ្អែមផ្អែម
- 2 tablespoons គំនិត chopped វិចិត្រ
- 6 ផ្លែអូលីវដ៏ធំធ្យូង - អំបិលឬ 2 ស្លាបព្រាកំប៉ុងដែលមានខ្ទឹមបារាំងស្រេចចិត្ត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 8 រមៀលឆ្កែក្តៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយបញ្ចូលគ្នានូវត្រីធូណាដែលញ៉ាំឈីសស៊ុត mayonnaise, pickle relish, គំនិត, olives sliced ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់និងអំបិល; លាយល្អ។
- ល្បាយត្រីធូណានៅក្នុងរមៀលឆ្កែក្តៅ រុំរមៀលនីមួយៗនៅក្នុងសន្លឹក។ ដាក់នំសាំងវិចរុំរុំនៅក្នុងឡចំហាយ F 400 ។
- ដុតនំសម្រាប់ 10 នាទី; បម្រើក្តៅពីឡ
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
រដូវផ្លែទុរសាឡាដសាឡាត់នៅលើរន្ធម្នាស់
Tuna Salad ជាមួយ Dill និង Red Red
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 261 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 147 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 326 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 17 ក្រាម |