Salad ស៊ុតធម្មតា

សាឡាត់ស៊ុតនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងធ្វើនំសាំងវិចដ៏អស្ចារ្យនៅលើនំបុ័ងដែលមានល្បាយគ្រាប់កាំប័ណ្ណអង្កត់ផ្ចិតឬរមៀលឬប៊ីសស្ករ។ បន្ថែម ប៉េងប៉ោះបន្លែ និងសាឡាត់មួយចំនួនទៅសាំងវិចសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលឆ្ងាញ់។

salad ស៊ុតអាចត្រូវបានបម្រើនៅលើស្លឹកសាឡាត់ផងដែរ។ បន្ថែមក្រូចឆ្មារប៉េងប៉ោះនិងចំណិតនៃផ្លែបឺរទុំឬបម្រើសាឡាត់ជាមួយស៊ុបឬសាឡាត់បោះ។

រូបមន្តទាក់ទង
Salad ស៊ុតជាមួយ Chives
ប្រភេទស្តាយភាគខាងលិច

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ពងធំ
• 1/4 ពែង celery chopped ពិន័យ
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 3 ទៅ 4 mayonnaise ស្លាបព្រាឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• អំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ
• ហុចម្រេចដី freshly

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់ស៊ុតក្នុងចង្ក្រាននិងគ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកត្រជាក់។ ដាក់ខ្ទះលើកំដៅខ្ពស់ហើយនាំទឹកឱ្យឆ្អិន។ យកខ្ទះពីកំដៅដាក់គំរបនៅលើខ្ទះហើយទុកស៊ុតឱ្យឈរប្រហែលជា 15 នាទី។ ដោះគំរបហើយរត់ទឹកត្រជាក់លើស៊ុតរហូតទាល់តែវាត្រជាក់ល្មមដើម្បីចាប់។
2. ខណៈពេលដែលស៊ុតនៅតែក្តៅបន្តិចបន្តួច, កោសពួកវា។ វាយចុងបញ្ចប់នៅលើតុដើម្បីបំបែកនិងបន្ទាប់មករមៀលពួកគេទន់ភ្លន់ដើម្បីបំបែកគ្រប់។ ចាប់ផ្តើមលាបខ្លួននៅទីបញ្ចប់។

1. ដាក់ស៊ុតក្នុងចានមធ្យមមួយនិងកាប់ផងដែរ។
2. លាយស៊ុតឆ្អិនជាមួយ celery chopped និងគំនិតពណ៌បៃតងប្រសិនបើប្រើ។ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise និងលាយផងដែរ។ បន្ថែម mayonnaise បន្ថែមទៀតដូចដែលត្រូវការដើម្បី moisten ។ កូរនៅក្នុងអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីថ្មីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• ដាក់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។
• ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនិង celery ជាមួយស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រានៃផ្លែអូលីវទុំនិង 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រានៃប៉េងប៉ោះស្ងួតលាយជាមួយគ្នា។
• សម្រាប់ការកកងាយស្រួលប្រើពងដែលមានអាយុប្រហែល 1 សប្តាហ៍។ ស៊ុតស្រស់ខ្លាំងណាស់អាចជាការលំបាកដើម្បី peel ។
• ពងឆ្អិនរឹងមានភាពងាយស្រួលបំផុតក្នុងការកោសនៅពេលដែលវាត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយ។ រមៀលស៊ុតនៅលើ countertop ដើម្បីបន្ធូរសែលនិងចាប់ផ្តើមកោសនៅចុងធំ។
• ពងឆ្អិនរឹងនៅក្នុងសែលអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ពងរឹង - ឆ្អិនត្រូវបានប្រើល្អបំផុតក្នុងថ្ងៃតែមួយ។
• បម្រើ salad ស៊ុតនៅលើ biscuits បំបែកតូច។ ឈីសក្រែមទាំងនេះនិងនំស៊ុបឈីស អាចជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់នំសាំងវិច។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	170
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	231 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	314 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	1 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	8 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )