ជក់បារីអំបិល

បម្រើការទទួលទាននំប៉័ងហឹរដែលមានរសជាតិផ្អែមជាមួយនំកែកឃឺបន្ទះសៀគ្វីបន្ទះសៀគ្វីបន្ទះសៀគ្វីឬបន្ទះសៀគ្វី។

សម្រាប់ពណ៌និងរសជាតិបន្ថែមមួយចំនួនសូមកុំបន្ថែមស្លាបព្រាឬឆីមស្រស់ឬ parsley ឱ្យឆ្អែតជាមួយអំបិលនិងអយស្ទ័រ។ ឬប្រោះលើកំពូលនៃការធ្លាក់ចុះជាមួយនឹង paprika ផ្អែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 កញ្ចប់ / 8 ឈុតឈីសក្រែម (ទន់)
• mayonnaise 2 tablespoons
• ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមអំបិល
• 1 ទឹកជ្រលក់ Tabasco
• 1/2 ពែងអូលីវ (ហាប់)
• 1 អាច / 9 អោនអយស្ទ័រដែលជក់បារី (បង្ហូរនិងលាយ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានលាយជាមួយឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រិចបញ្ចូលផ្សំឈីសក្រែមលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអំបិលនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។ វាយរហូតដល់លាយល្អ។

2. ជាមួយស្លាបព្រាឬស្លាបព្រាមួយដាក់នៅក្នុងអូលីវទុំឆ្អិនឬម្ជុលនិងអយស្ទីតជក់បារី។

គ្របដណ្តប់និងញាក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។ រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 3 ថ្ងៃ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ការញ៉ាំអាហារសមុទ្រជាមួយក្តាម, បង្គារ, ឬស្ទូចត្រី

ក្រឡុកជ្រលក់ជាមួយឈីសឈីសនិងម៉ាយូនីស

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	158
ជាតិខ្លាញ់សរុប	13 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	30 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	174 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )