រូបមន្តទាំងបីនេះរូបមន្តចម្អិនមាន់ដែលងាយស្រួលប្រើបំផុតគឺ Crockpot Pork Chops ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការចំអិនប្រហែលជា 3 នាទី។ នេះត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តលឿនបំផុតដែលតម្រូវឱ្យមានការងារពីអ្នក។ គ្រាន់តែលេបគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតហើយបើកវា។ ត្រលប់មកវិញប្រហែលជា 7 ម៉ោងក្រោយមកដើម្បីទទួលបានទឹកជ្រលក់ដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅលើដំឡូងបារាំងអង្ករឆ្អិនក្តៅឬប៉ូឡុនតា។
អ្នកពិតជាអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដល់រូបមន្តនេះប្រសិនបើអ្នកចង់។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមខ្ទឹមសកំប៉ុងខ្លះម្ទេសទារកខ្លះហើយប្រហែលជាដំឡូងមួយដុំតូចៗដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារនេះជាអាហារមួយ។ តាមតែចិត្តរបស់អ្នកចុះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើជាមួយរូបមន្តនេះគឺសណ្តែកបៃតងមួយចំនួនឬទំពាំងបារាំងនិងប្រហែលជា salad ពណ៌បៃតងបោះជាមួយផ្សិត truncated និង avocados ។ ចំពោះបង្អែមនំបុ័ងនំឬនំបុ័ងធ្វើដោយដៃនិងនំប្រោននីអាចជាការល្អណាស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ចង្ក្រានសាច់ជ្រូកត្រូវបានតុបតែងល្អ
- ស្រោមអង្ករគំនិតស៊ុប 1
- 1 (10 អោន) អាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីបម្រើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
អ្នកអាចតុបតែងសាច់ជ្រូកប្រសិនបើអ្នកចង់បានឆ្អឹងដែលមិនឆ្អែតលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 3 ទៅ 4 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗ។ កុំចំអិនចង្កាយូរជាងនេះ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបាន browned សម្រាប់រូបរាងនិងដើម្បីបន្ថែមរសជាតិខ្លះ។
ដាក់ chops សាច់ជ្រូកនៅក្នុង 3-1 / 2-4 crockpot quart ។ នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំស៊ុបស៊ុបនិង សាច់មាន់ និងកូររហូតដល់លាយ។ ចាក់ល្បាយនេះលើខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។
គ្របដបក្រឡុកនិងចម្អិនសាច់ជ្រូកនៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 6 ទៅ 8 ម៉ោង។ នៅពេលធ្វើរួចសាច់ជ្រូកត្រូវចុះឈ្មោះយ៉ាងហោច 145 អង្សាសេនៅលើទ្រឹស្ដីសាច់ប៉ុន្តែមិនមានផលល្អទេ។ កាហ្វេជ្រូកអាចនឹងបាក់ដោយឡែកពីព្រោះវាស្រាល។
អ្នកអាចក្រាស់រាវសម្រាប់រានហាលប្រសិនបើអ្នកចង់។ ចាក់ឱ្យបានប្រហែល 2 ពែងក្នុងរាវហើយដាក់ម្ស៉ៅពោតលាយជាមួយទឹក 1/3 ពែង។ នាំយកទៅរំពុះនិងចំអិនរហូតដល់បន្តិចក្រាស់។ លៃតម្រូវរដូវនិងបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 414 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 23 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 134 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 327 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 45 ក្រាម |