ដុតនំ Quince - អាហារកំប៉ុងមជ្ឈឹមបូព៌ា

កំប៉ុងដុតគឺជាបង្អែមដ៏អស្ចារ្យមួយ។ Quince គឺដូចជាផ្លែប៉ោមរឺផ្លែល្ហុងដោយមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត។ quince មិនមែនជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅភាគខាងលិចប៉ុន្តែអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្សារទំនើបជាច្រើន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4
• quinces
• 1 ប័រដែលគ្មានខ្លាញ់
• ស្ករ 1 ពែង
• ទឹកក្តៅ 3 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. Peel, ស្នូល, និងការកាត់បន្ថយ quinces នៅក្នុងពាក់កណ្តាល។ ដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំ 9x12 ខាងសាច់ឈាមឡើង។ គ្របដណ្តប់ quince គ្នាពាក់កណ្តាលទូទៅជាមួយ butter ។ Sprinkle ជាមួយស្ករ។ បំពេញម្ហូបដុតជាមួយទឹក។
2. ដុតនំក្នុងឡដុតនំ 350 អំបិលសម្រាប់រយៈពេល 45 នាទីដល់ 1 ម៉ោងរហូតទាល់តែភ្លឺគឺជាពណ៌មាសនិងទន់។
3. អនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយ 15 នាទីមុនពេលបម្រើ។
4. បម្រើជាមួយការ៉េម ប៊ឺ តឬដោយខ្លួនឯង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	653
ជាតិខ្លាញ់សរុប	46 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	29 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	13 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	122 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	14 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	64 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )