ដំឡូងផ្អែមទាំងនេះត្រូវបានបែកខ្ទឹមបារាំងនិងចៀនឆៅទៅឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ រដូវដំឡូងបំពងដំឡូងជ្វាជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីខ្សាច់ឈ្ងុយឈ្មោលឬឈីលីឬការច្រោះនៃក្លិនឈ្មោលជាមួយស្ករ granulated ។
បម្រើនំជាមួយនំសាំងវិចឬប៊ឺហ្គ័រសាច់ជ្រូកឬបំរើពួកគេជាមួយនំប៉័ងអាំងនិងនំសាំងវិច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ទៅ 3 ដំឡូងជ្វាធំ
- ប្រេងបន្លែ 1 កំប៉ុងសំរាប់ចៀនឆា
- ម្រេចអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់ៗដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ស្រេចចិត្ត: ក្លិនឈុយឬជាតិស្ករ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់ដំឡូងជ្វាទៅជាច្រូត 1/4 ទៅ 1 / 2- x 3 អ៊ីញ។ ដាក់ដបដំឡូងជ្វាផ្អែមក្នុងទឹកកករហូតដល់ចម្អិន។
- នៅក្នុងចង្ក្រានជ្រៅឬជ្រៅជ្រូកប្រេងបន្លែមានកំដៅដល់ 370 ហ្វា។
- ស្ងួតចង្វាក់ដំឡូងផ្អែមជាមួយកន្សែងក្រដាសនិងកិននៅក្នុងបាច់នៅក្នុងប្រេង 370 F ។ នៅពេលដែលដំឡូងបារាំងត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងស្រទន់និងទន់ភ្លន់ផ្ទេរទៅកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។ ប្រាំងជាមួយអំបិលនិងម្រេចឬអំបិលនិងកប្បាសតិចតួចឬជាតិស្ករ - ស្ករ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Skillet ដំឡូងបារាំងផ្អែមជាមួយ Apple Cider Glaze
ដំឡូងជ្វារ៉ាវីលីលីផ្អែមជាមួយទឹកត្រីប៊េតខនទឹកត្រី
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 51 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 63 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |