ដំឡូងមានរសជាតិផ្អែមងាយស្រួលដាក់

ខ្ញុំស្រលាញ់ដំឡូងត្រីប៉ុន្ដែខ្ញុំមិនចូលចិត្តធ្វើឱ្យពួកគេស្ងោរនៅក្នុងទឹកមុនពេលចម្អិននៅក្នុងប្រេងអូលីវដូចជារូបមន្តធ្វើម្ហូបភាគច្រើនដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានរកវិធីសាស្រ្ដងាយស្រួលនេះដែលបញ្ច្រាសជំហាននេះ។ ដំឡូងត្រូវបានចៀនដំបូងបន្ទាប់មកទឹកត្រូវបានបន្ថែមទៅកែច្នៃហើយពួកគេចំហាយទឹកគ្របដណ្តប់រហូតដល់ដេញថ្លៃ។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលបន្ថែមរាវទៅខ្ទះក្តៅដោយប្រេង។ នោះជាឧបសគ្គតែមួយគត់នៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ នៅពេលណាដែលអ្នកបន្ថែមជាតិរាវទៅប្រេងវានឹងមានការរីករាលដាល។ ឈរឱ្យល្អហើយការពារដៃរបស់អ្នកដោយដបក្តៅ។

ដំឡូងជ្វាគឺជាប្រភេទថ្មីនៃដំឡូង។ ពួកវាជាដំឡូងតូចៗប៉ុន្តែវាមានរាងក្រាស់និងមានរាងដូចម្រាមដៃ។ អ្នកអាចទិញវាជាច្រើនពណ៌ពីពណ៌សទៅត្នោតទៅក្រហមទៅពណ៌ស្វាយទៅជាលឿង។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតសម្រាប់រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះ។

ដំឡូងមីងទាំងនេះមានក្លិនក្រអូបនៅខាងក្នុងនិងទន់និងទន់ភ្លន់នៅខាងក្រៅនៅពេលឆ្អិនត្រឹមត្រូវហើយជាគ្រឿងផ្សំល្អឥតខ្ចោះជាមួយសាច់ដូចជាសាច់អាំងឬសាច់មាន់សាច់អាំងឬឆ្អិន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ដំឡូង 1 តោនផោន, លាង
• ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា
• 1/2 ទឹកពែង
• អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

កាត់ដំឡូងក្នុងពាក់កណា្តាល។

ដាក់ប្រេងអូលីវនៅកំប៉ុងធូលីធំមួយដែលមានគំរបនិងកម្តៅលើកំដៅមធ្យម។

បន្ថែមដំឡូងនិងលោតលើកំដៅមធ្យមដោយងាកជាញឹកញាប់ជាមួយ spatula រហូតដល់ពួកគេមានពណ៌ត្នោតនៅលើចំហៀងកាត់ប្រហែល 5-7 នាទី។

4. យកខ្ទះពីកំដៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់រយៈពេល 5 នាទី។

5. ឥឡូវដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយត្រូវប្រាកដថាបានឈរឱ្យល្អឡើងវិញសូមបន្ថែមទឹក។ ឆ្អឹងនឹងឆក់យ៉ាងខ្លាំង។

6. ត្រលប់ទៅខ្ទះវិញជាមួយនឹងដំឡូងដែលមានកំដៅមធ្យមហើយនាំយកទៅញ៉ាំ។

7. កាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យមទាប, រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចនិងគ្របដណ្តប់ដំឡូងនោះ។ ស្រូបរយៈពេល 5-8 នាទីរហូតដល់ដំឡូងមានភាពទន់និងក្រែម។ បម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	96
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	57 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	13 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )