មានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើភក់បន្លែល្ហុងផ្អែម

ដំឡូងផ្អែមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយត្រូវការការងារតិចតួចណាស់។ ដំឡូងផ្អែមត្រូវបានចម្អិន, peeled និងបន្ទាប់មក mashed ជាមួយ butter មួយចំនួន syrup maple និងទឹកដោះគោ។ បន្ថែមជាតិក្លិនទេប្រសិនបើអ្នកចង់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 ទៅ 4
• មធ្យមដំឡូងផ្អែម ប្រហែល 2 ផោន
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• butter 2 ស្លាបព្រា
• 2 ស្លាបព្រា
• ស៊ីរ៉ូ
• ក្លិន ឈ្ងុយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 3 ទៅ 4 ស្លាបព្រា
• ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលឬទឹកដោះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចំអិនដំឡូងផ្អែមនៅក្នុងទឹករំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ ទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច; peel និងផ្ទេរទៅចានធំមួយ។
2. ជីកដំឡូងជ្វាជាមួយអំបិលប៊ឺនិងសុីរ៉ូ។
3. បន្ថែមរសជាតិក្លិនដើម្បីបន្តស៊ីដាច់ជាមួយទឹកដោះគោឬពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាព។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Casserole ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងផ្អែមទាំងស្រុង

រូបមន្តដំឡូងបារាំងផ្អែម បន្ថែមទៀត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	190
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	3 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	13 ម។ ក
សូដ្យូម	66 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	35 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )