តុក្កតាតុក្កតាតុក្កតា "ត្រី"

តើអ្នកកំពុងរកមើលត្រីកែច្នៃត្រីឆ្លាមនៅផ្ទះដោយរបៀបណា? មើលទៅមិនលើសពីនេះ!

ធ្វើឱ្យត្រី "ឆ្មាត្រី" ដែលមានរសជាតិត្រីដែលប្រើម្សៅ តៅហ៊ូ និងទឹកសាប។ ដំបងឆ្មាត្រីតុក្កតាចៀនឆាឬនំប៉័ងទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រសិនបើអ្នកដុតនំពួកគេហើយវានឹងក្លាយជាកូនក្មេង។ បម្រើជាមួយ ទឹកជ្រលក់ tartar vegan , ketchup, ឬសូម្បីតែ សំលៀកបំពាក់រាន ឬទឹកជ្រលក់ BBQue ។

សូមមើលផងដែរ: តើត្រីបួស?

រូបមន្តបួសច្រើនទៀត

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ហាមឃាត់ 2 តៅហ៊ូ (ក្រុមហ៊ុនឬក្រុមហ៊ុនបន្ថែមចុច)
• 1/4 ពែងទឹកសណ្តែក
• 2 tbsp ។ ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ
• 2 tbsp ។ ទឹកក្រូច​ឆ្មា
• crumbs នំបុ័ង 1 ពែង
• 2 tbsp ។ ធញ្ញជាតិនីនី (ដួលរលំ)
• 1 tsp ។ ម្រេចក្រូចឆ្មា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានកម្តៅមុនដល់ 375 F.
2. ដាក់តៅហ៊ូឱ្យស្លៀកពាក់និងខោអាវល្អ ៗ ជាមួយម្សៅ។
3. នៅក្នុងចានចំណិតឬចានរាក់, whisk រួមគ្នាទឹកសណ្តែក, ទឹកស៊ីអ៊ីវនិងទឹក lemon ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយឬចាន pie, រួមផ្សំ crumbs នំប៉័ង, nori និងម្រេច lemon ។
4. ចំអិនតៅហ៊ូលាយជាមួយទឹកដោះគោសណ្តែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់មកលាបក្រណាត់ល្អ ៗ នៅក្នុងនំប៉័ងនំប៉័ង។
5. ដុតនំសម្រាប់ 40 ទៅ 45 នាទី, ងាកម្តងទៀតរហូតដល់ crispy និងពណ៌ត្នោតត្នោត។ ឬ, ឆាចៀននៅលើភាគីទាំងពីរនៅក្នុងប៊ីតនៃប្រេង។

បម្រើជាមួយ ទឹកជ្រលក់ tartar vegan ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	204
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	473 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	12 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )