តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនស្រូវបែបកូរ៉េនៅលើចង្ក្រាន

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងគ្រួសារជនជាតិកូរ៉េឬកូរ៉េអាមេរិចធម្មតាមានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកមានចង្ក្រានបាយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែពេលវេលាអាចនឹងកើតឡើងដែលតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើ អង្ករ នៅលើតុ។ បើសិនជាអ្នកជាអ្នកនិយមកញ្ឆាដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្ខំអោយដើរឬពេលធ្វើដំណើរវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលស្រមើស្រមៃលើចង្ក្រានដែលធ្វើឱ្យបរិមាណអង្ករធំ។ អ្នកទំនងជារីកចម្រើនផងដែរចំពោះភាពងាយស្រួលនាពេលបច្ចុប្បន្ននៃកិច្ចប្រជុំចង្ក្រានអង្ករដែលអ្នកត្រូវការការបរិភោគច្រើន។

ជាអកុសលសូម្បីតែចង្ក្រានអង្ករមួយមានដែនកំណត់របស់វា។ មានពេលខ្លះដែលអ្នកត្រូវការធ្វើអង្ករនៅលើចង្ក្រាន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអង្ករច្រើនជាងធម្មតាសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចរឺប្រសិនបើព្រះហាមឃាត់ អង្ករ របស់អ្នក នឹង រលាយ។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះអង្ករចំអិននៅលើចានទ្វារគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលចេញពីឧបសគ្គនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងចម្អិនម្ហូបនៅផ្ទះបាយរបស់អ្នកដទៃជាពិសេសអ្នកដែលមិនមែនជាជនជាតិកូរ៉េឬជនជាតិកូរ៉េអាមេរិចនោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើរបៀបរៀបចំស្រូវតាមរបៀបចាស់។

ជាមួយនឹងមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏សាមញ្ញនេះអ្នកអាចរៀនផលិតអង្ករតាមបែបកូរ៉េឱ្យកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។ កុំខ្លាចអីអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការចម្អិនអាហារដូចជាចង្ក្រានអង្ករ!

ចំណាំ: ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងពិនិត្យមើលជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកឬមានតម្រូវការវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតឬការហាមឃាត់របបអាហារអ្នកអាចប្ដូរអង្ករពណ៌សសម្រាប់អង្ករសំរូប។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែងអង្ករស (គ្រាប់ធញ្ញជាតិខ្លី)
• 2.5 ពែងទឹក (ឬប្រហែល 1 អ៊ីញខាងលើកម្រិតស្រូវ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវលាងជម្រះអង្ករដោយប្រើទឹកនិងបង្ហូរទឹកភ្លៀងរហូតដល់បីឬបួនដង។
2. បនាប់ពីនះូវដាក់អង្ករលាងសមារៈក្នុងចានដលមានរឹងហើយដលមានទឹក។ ទឹកគួរតែខ្ពស់ជាងអង្ករ 1 អ៊ីង។
3. បន្ទាប់មកបង្វែរកំដៅទៅខ្ពស់និងនាំយកអង្ករឱ្យឆ្អិនមួយ។
4. បន្ទាប់មកបង្វិលកំដៅភ្លាមៗទៅលាយតិចៗ។
5. កុំយកគំរបហើយបន្ត អង្ករឱ្យបាន 12 ទៅ 15 នាទី ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាវាមានរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងការស្រូបយកអង្ករអ្នកអាចសាកល្បងយករសជាតិឆ្ងាញ់ដើម្បីវាយតម្លៃវាយនភាពរបស់វា។

1. ទីបំផុតអ្នកនឹងបិទកំដៅប៉ុន្តែទុកគំរប។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអង្ករបន្តការចំហុយរយៈពេល 5 នាទី។ នៅពេលដែលអ្នករង់ចាំរយៈពេលនៃពេលវេលានេះភ្លក្សរសជាតិម្តងទៀតនិងវាយតម្លៃវាយនភាពរបស់វា។ តើវានៅតែផុយ - រសជាតិទេ? វាទំនងជាមិនមានជាតិកាហ្វេទេលុះត្រាតែអ្នកប្រើអង្ករសំរូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញបើអង្ករមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់អ្នកប្រហែលជាហួសវា។ មិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយស្រូវអង្ករបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកបានល្អឥតខ្ចោះនូវជំនាញចម្អិនអាហារ។ ចងចាំថាការអនុវត្តន៍ធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	348
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	6 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	77 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )