នៅក្នុងរូបមន្ត Crock Pot ងាយស្រួលនេះសណ្តែក lima ស្ងួតឬសណ្តែកប៊ឺត្រូវបានចម្អិនយឺតទៅឥតខ្ចោះជាមួយ sausage ជក់បារីនិងរដូវកាលមួយចំនួន។ មួយចំនួនតូចនៃ Tabasco បន្ថែមចំណិតរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅសណ្តែកល្អ ៗ ទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យផ្នែកខាងដ៏ធំឬម្ហូបសំខាន់អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សណ្តែក 1 លីត្រ (ស្ងួត)
- 1 លីត្រ។
- sausage ជក់បារី (ដូចជា
- andouille , kielbasa, ឬស្រដៀងគ្នា)
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ខ្ទឹម
- 1/2 tsp ។ ម្សៅខ្ទឹមស
- 4 គូបប៊ុយប៊ុយ
- 3/4 tsp ។
- ទឹកជ្រលក់ Tabasco
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងសណ្តែកហើយដាក់វាក្នុងចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមទឹក 6 ពែង។ Slice បានញ៉ាំសាច់ក្រកចូលទៅក្នុងបំណែកជុំនិងបន្ថែមទៅ limas ។ ខ្ទប់ខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងបន្ថែមលាយ។ ឥឡូវនេះបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់និងលាយ។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺតនៅខ្ពស់រយៈពេល 8 ទៅ 10 ម៉ោង។
- បម្រើជាមួយ cornbread ឬ biscuits ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ
សូមមើលផងដែរ
លិបិក្រមចំបង
រូបមន្តចុងក្រោយបំផុត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 324 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 39 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,312 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 30 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 8 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 18 ក្រាម |