និយមន័យ: អង់ទីអុកស៊ីដង់គឺជាម៉ូលេគុលមួយដែលការពារម៉ូលេគុលមួយទៀតពីការកត់សុី។ ដោយសារតែមានដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលអោយមានសារធាតុអុកស៊ីតកម្មការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់លទ្ធផលអវិជ្ជមានមួយចំនួននៃការបង្កើតម៉ូលេគុលអុកស៊ីតកម្មច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលកំពុងស្វែងរកអេឡិចត្រុងដែលបាត់បង់ហើយធ្វើឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញមិនច្បាស់លាស់តាមផ្លូវរបស់វា។
អង់ទីអុកស៊ីដង់បំពេញតម្រូវការអេឡិចត្រុងទាំងនោះដោយមិនចាំបាច់ក្លាយជារ៉ាឌីកាល់សេរី។
វីតាមីន C គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់រលាយក្នុងទឹកធម្មតាបំផុតខណៈ វីតាមីន E គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់រលាយជាតិខ្លាញ់ទូទៅបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការប្រើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺថាវាហាក់ដូចជាការពារនិងសូម្បីតែបញ្ច្រាសមហារីកជាច្រើនប្រភេទក៏ដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការដឹងច្រើនជាងនេះការទទួលយកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ច្រើនហាក់ដូចជាពន្យឺតដំណើរការចាស់។ ដូច្នេះចូរកុំរត់ទៅផ្សារកសិករដែលនៅជិតអ្នកហើយស្តុកទុកលើម៉ូលេគុលតូចៗដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ!
ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកំពុងត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេឱសថជាច្រើនកំពុងត្រូវបានគេយកទៅលក់ដើម្បីបំពេញតំរូវការរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបករណ៍ប្រយុទ្ធប្រឆាំងមហារីកតូចៗទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះគឺជាសំណួរ។ ប្រាកដណាស់វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកគឺការញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនោះនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅ (សណ្តែកនិងធញ្ញជាតិមួយចំនួនផងដែរ) ។
អាហារដែលសំបូរបែបសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្បូរបែប
- berries ទាំងអស់ - ជាពិសេស blueberries , raspberries និង beronia aronia
- ការ៉ុត
- បន្លែបៃតង ដូចជាខាត់ណាបៃតងផ្កាខាត់ណាខាត់និងទឹកជ្រលក់
- ផ្លែប៉ោម
- ស្ពៃក្តោប
- ផ្លែក្រូចឆ្មារ
- ប៉េងប៉ោះ
- ខ្ញី