01 នៃ 04
វិធីងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែកាន់តែច្រើន
ផ្លែឈើនិងបន្លែ។ Credit: Aaron Tilley - Getty Images គ្រាន់តែនៅពេលអ្នកគិតថាអ្នកមានសារនៅលើយុទ្ធនាការ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយតម្រៀបតាមរយៈសារថ្មី។ ការទទួលទាន 10 គឺជា 5 ថ្មីដែលមានការការពារខ្ពស់បំផុតយោងតាមការសិក្សាមួយដោយ Imperial College London ដែលបានគណនាទម្លាប់នៃការញ៉ាំបែបនេះអាចរារាំងការស្លាប់មុនអាយុ 7,8 លានដងក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ។ ដូច្នេះរបៀបធ្វើវាដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការប៉ុន្មានឆ្នាំនៃការអនុវត្តល្អ (ឬចាប់ផ្តើមបើសារនេះបានកន្លងផុតទៅអ្នក) ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីងាយៗក្នុងការទទួលទានរបស់អ្នកដោយមិនមានរបៀបរស់នៅថ្មីដែលអាចរវល់បាន។
02 នៃ 04
ឡើងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ
Bolognese Spaghetti។ លោក Steven Brown ការថតរូប / រូបភាព / រូបភាព Getty ទឹកជ្រលក់និងស៊ុបជាច្រើនមានផ្ទុកនូវបន្លែជាច្រើនជាធម្មតាគ្រឿងផ្សំមូលដ្ឋាននៅពេលរៀបចំវាត្រូវបានគេស្គាល់ថា trinity ។ គ្រាន់តែមូលដ្ឋាននេះផ្តល់ឱ្យអ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនបន្ថែមទៀតនៃបន្លែទាំងបីគំនិតគំនិត celery និង carrots; មួយ uptick បន្ទាន់។
ទឹកជ្រលក់ទាំងនោះដូចជា ប៉ូឡូនីស ក៏នឹងមានប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទីនោះជាធម្មតាប៉ុន្តែមិនតែងតែកំប៉ុងទេ។ គ្រាន់តែបន្ថែមបន្ថែមទៀតនិងកាត់បន្ថយទឹកជ្រលក់សម្រាប់យូរបន្តិច។
អ្នកអាចយកវិធីសាស្រ្តនេះផងដែរជាមួយស៊ុប។ គ្រាន់តែបន្ថែមបន្លែបន្ថែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
03 នៃ 04
រកមើល Veg និង Fruit Packs Recipes
Berry នៅរដូវក្តៅ។ Getty នេះជារឿងងាយស្រួលបំផុតរកមើលរូបមន្តធ្វើម្ហូបល្អ ៗ និងផ្លែឈើឬបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត (តែងតែជ្រើសរើសយកអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំវាបរិភោគល្អព្រោះវាល្អសម្រាប់អ្នកគឺមិនមាននិរន្តរភាព ) ។
Minestrone គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃស៊ុបដែលជាអាហារនៅក្នុងខ្លួនវាវារុំនៅក្រោមទំងន់នៃវត្ថុល្អនិងបន្ថែម dollop pesto មួយទៅលាយហើយអ្នកទំនងជានឹងមានដប់របស់អ្នកនៅទីនោះ។
អនុវត្តច្បាប់ដូចគ្នាទៅនឹងផ្លែឈើនិងបង្កើនមាតិកាតាមរបៀបដូចគ្នា។ រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ផ្លែឈើស្រស់ដូច្នេះចូរស្វែងរកវិធីសាស្រ្តទាំងនោះដោយប្រើនូវអ្វីដែលជារដូវកាលនិងស្រស់ដែលជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។
រូបមន្តផ្ទុកផ្សេងទៀត
Warm Halloumi បៃតងសណ្តែកនិងដំឡូង Salad
7 សាឡាត់និងគ្មានសាឡាត់ដែលពាក់ព័ន្ធ
10 រូបមន្តដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងរដូវក្តៅ Berry
04 នៃ 04
ព្យាយាមបច្ចេកទេសថ្មី
Carrots នំ។ ឥណទាន: © Michael Grayson Getty 499037612 ប្រសិនបើទម្លាក់ការញ៉ាំបន្លែគឺការរៀបចំនិងការចម្អិនអាហារប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់មកគិតអំពីការដុត។ និន្នាការនៃការដុតបន្លែទាំងអស់គឺនៅទីនេះដើម្បីស្នាក់នៅពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនពួកគេទេពួកគេភ្លក្សរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងការចម្អិនអាហារបូកបន្ថែមរសជាតិ។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យកុមារញ៉ាំថែមទៀតពួកគេចូលចិត្តរសជាតិ។ គ្មានសក់ព្រាសឺរឬផ្កាខាត់ណាទេ។ ចំពោះការចម្អិនអាហារដែលមានល្បឿនលឿនថែមទៀតចូរដាក់ជម្រើសឫសសំណព្វរបស់អ្នកជាមួយគ្នានៅលើធុងមួយនិងដាក់វាឱ្យនៅជាមួយគ្នា (ការដាក់ដេញថ្លៃអ្វីមួយដូចជាពន្លកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលចម្អិនអាហារ) ។