01 នៃ 04
Hummus
Claire H Cohen ថតរូប ខ្ញុំទិញកំប៉េះពីពេលមួយទៅពេលមួយប៉ុន្តែមិនមានការដោះសារទេ។ បាទចា៎សច្រើនណាស់ដែលត្រូវបានដាក់លក់នៅហាងលក់គ្រឿងទេសសុទ្ធតែពោរពេញទៅដោយបញ្ជីគ្រឿងផ្សំគីមីដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយគឺមានសុីរ៉ូពោតដែលមានជាតិហ្វ្រូស្យូសខ្ពស់។
គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកមាននៅលើដៃទេវាគ្មានលេសអ្វីទេដែលអ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រអិល។ ទេទេ? មិនមានចំពូកទេ? គ្មានបញ្ហា។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដាប់ប៊លមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីវា:
02 នៃ 04
ស្លៀកពាក់សាឡាដ
បាទចៀសវាងការស្លៀកពាក់សាឡាត់! ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពួកគេមិនមែនជាការចរចាតម្លៃប៉ុន្មានដបនោះទេហើយស្ទើរតែទាំងអស់នោះសុទ្ធតែពោរពេញដោយសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់ (កុំជឿខ្ញុំ? អានស្លាកហើយ!) ហើយមនុស្សជាច្រើនមានខ្លាញ់រន្ធត់នៅក្នុងខ្លួន។ ។ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនិងពិសោធន៍ជាមួយស្រាផ្សេងៗគ្នា, រូបមន្តនិងប្រេង។ ឧទាហរណ៍ ប្រេងហឹម គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប្រើក្នុងការស្លៀកសាប៊ូធ្វើដោយដៃ។
03 នៃ 04
Seitan
ខ្ញុំអាចមានកំហុសក្នុងការរើសយកភេសជ្ជៈសាឡាត់មួយដបពីមួយពេលទៅមួយម៉ោងហើយបាទសូម្បីតែបបូរមាត់ខ្លះក៏ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនឹកចាំបានទេកាលពីពេលមុនដែលខ្ញុំបានទិញទុកមុន។ ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវតែមាននៅពេលខ្លះនៅឆ្នាំ 2006 ។ យ៉ាងខ្លាំង។ បាទអ្នកមិនអាចឈ្នះភាពងាយស្រួលនៃ សាច់ចៃដន្យដែល ផលិតបាននោះទេប៉ុន្តែភាពខុសគ្នានៃតម្លៃរវាងហាងទំនិញដែលបានទិញនិងច្នៃប្រឌិតគឺគ្រាន់តែជាការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលវាមកដល់។ ធ្វើជា seitan របស់អ្នក។ Nuff បាននិយាយ។
04 នៃ 04
ធនធានវីតាមីនកាន់តែច្រើនព័ត៌មានជំនួយនិងល្បិច
ត្រូវការជំនួយព័ត៌មានជំនួយនិងធនធានមួយចំនួននៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរ? អ្នកបានមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ បើទោះបីជាអ្នកធ្លាប់បានញ៉ាំបន្លែអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយអ្នកក៏មិនអាចទទួលបានរូបមន្ត vegan ច្រើនពេក (ជាពិសេស នំប៉័ងបង្អែម vegan !) ។ នេះជាប្រភពមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើមមានសុខភាពរឹងមាំសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អលើរបបអាហារវ៉ៃហ្គាន:
- គំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលមានប្រជាប្រិយភាព (រូបភាព) ត្រូវការមតិយោបល់អាហារវិចិត្រងាយស្រួល? រកមើលតាមរយៈការប្រមូលផ្តុំនៃអាហារពេលល្ងាចដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជា vegan lasagna, ដំឡូងបំពង, សាច់គោថៃ, អាហារ Mexican និងច្រើនទៀត។
- 7 វិធីដើម្បីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក ទេអ្នកមិនត្រូវការសាច់ (ឬស៊ុតឬទឹកដោះគោ) ដើម្បីទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនទេ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីងាយស្រួលប្រាំពីរដើម្បីមើលក្រាមប្រូតេអ៊ីនទាំងនោះបន្ថែមឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងគំនិតនៃចំណីអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
- ទាំងអស់រូបមន្ត vegan ស្វែងរករូបមន្ត vegan មួយ? អ្នកនឹងរកឃើញរាប់រយនាក់នៅទីនេះ។ ហើយបាទ, ក៏មាន បង្អែមវិចិត្រ ផងដែរ។