ជំនួយស៊ុបតាកូនិងឈីសឈីណូអាចជួយឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ បម្រើជាមួយ cornbread ឬ biscuits.This គឺជា casserole ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារឬអាហារពេលល្ងាច potluck ។
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើប្រាស់សាច់គោដីជំនួសឱ្យសាច់គោដី។ pasta ដោយឥតគិតថ្លៃ gluten អាចត្រូវបានប្រើប្រសិនបើអ្នកចង់។
សូមមើលផងដែរ
រូបមន្តដុតនំ Ziti ជាមួយសាច់គោដីនិងស្លឹកស្រស់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 អោនប្រម៉ោនម៉ាឬម៉្យាងខ្នាតតូច
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
- 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់
- 1 ម្រេចកណ្តឹងពណ៌បៃតងដ៏ធំមួយ, chopped
- ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹម, minced
- 1 កញ្ចប់ (1 អាន់) taco រដូវ
- 1 កំប៉ុងឈីស nacho (ប្រហែល 10 1/2 អោន)
- 1 អាចបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 1 ប៉េងប៉ោះអាចលេបបាន 14,5 អោនស៍
- ការលាយម្សៅមីកែលចំនួន 2 កំប៉ុងដូចជា Cheddar Jack
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចំអិន macaroni ឬ mini ziti នៅក្នុង ទឹកអំបិល រំពុះ ដូចដែលបានដឹកនាំនៅលើកញ្ចប់។ បង្ហូរទឹកនិងលាងជមែះដោយទឹកក្តៅ។ កំណត់ឡែក។
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អាន់។
- ខាញ់ជាម្ហូបដុតនំ 2 ឬ 1/4 ទៅ 3 លីត្រឬបាញ់ថ្នាំបាញ់ទឹកមិនឆ្អែត។
- នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំមួយ, សាច់គោដីពណ៌ស, stirring និងបំបែកឡើង, ជាមួយនឹងគំនិតរហូតដល់គំនិតត្រូវបានបន្ទន់។
- បន្ថែមកណ្តឹងម្រេចនិងបន្តការចម្អិនអាហាររហូតដល់សាច់គោលែងមានពណ៌ផ្កាឈូក។
- បន្ថែម ដំឡូងនិងសាច់មាន់តាក់និងចំអិន រយៈពេល 1 នាទី។
- បន្ថែមស៊ុប, ប៉េងប៉ោះបិទភ្ជាប់, ប៉េងប៉ោះត្រីនិងពាក់កណ្តាលឈីស។ ចំអិន, stirring រហូតដល់ blended និង bubbly ។
- បន្ថែមកំប៉ុងម៉ាស្សានិងស្លាបព្រាចូលក្នុងចានដុត។ លាយជាមួយឈីសដែលនៅសេសសល់និងដុតនំរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីឬរហូតទាល់តែស៊ីស្មៅមានពពុះនិងឈីសបានរលាយ។
កំណត់សម្គាល់: ប្រសិនបើអ្នកគ្របដណ្តប់និងធ្វើឱ្យត្រជាក់មុនពេលថ្ងៃចូរទុកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការឡើងកំដៅសាច់អាំង។
បម្រើ 6 ទៅ 8 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 501 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 28 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 116 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 466 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 26 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 38 ក្រាម |