ការជក់បារីឆ្អិនខ្នង

ការបំផ្លាញ Butternut គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ គ្រប់ប្រភេទនៃរូបមន្ត ។ ដោយ ការក ម្សាន្ដ ការជក់បារី butternut, វាបង្កើនឡើងវិមាត្រថ្មីទាំងមូលនៃរសជាតិ។ រសជាតិផ្សែងនៃការបំផ្លាញនេះនឹងធ្វើឱ្យម្ហូបណាមួយដែលវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទាំងអស់ប្រសើរជាងមុន។ ល្អបំផុតអ្នកត្រូវសំរេចថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា smokey ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ការវះកាត់ Butternut ធំ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រប្រេងអូលីវ
• 2 ស្លាបព្រា / 30 មីលីលីត្រ
• អំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំអ្នកជក់បារីសម្រាប់រយៈពេលចម្អិនអាហារមួយម៉ោងកន្លះនៅប្រហែល 275 មីលីត្រ / 135 ស៊ី។
2. កាត់កាប់ចុងដើមនៃការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្នងដែលមានកម្ពស់ប្រហែលមួយអ៊ីញពីកំពូល។ ដុសជាមួយប្រេងអូលីវនិងប្រោះជាមួយអំបិល។ ដាក់នៅលើអ្នកជក់បារីនិងចំអិនរហូតដល់ទន់គ្រប់វិធីតាមរយៈការ។
3. ការកំចាត់ផ្សិតដែលបានជក់បារីអស់រយៈពេល 1 ម៉ោងកន្លះនឹងមានរសជាតិផ្សែងយ៉ាងខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលវានឹងចំអិនខ្លះនៅពេលដែលប្រើក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗទៀត (ដូចជា ស៊ុប ឆ្អិន ប៊ឺត ) ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរសជាតិផ្សែងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការជក់បារីនៅពាក់កណ្តាលនិងបញ្ចប់ការបំផ្លាញនៅក្នុងឡ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	50
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2,327 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )