ក្រុមគ្រួសារស្រឡាញ់ខាសុីនដំឡូងផ្អែមឆ្ងាញ់។ casserole ត្រូវបានដុតនំជាមួយ pecan crunchy និងស្ករស្ករត្នោត។ នេះគឺជាជម្រើសរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារថ្ងៃឈប់សម្រាក។
ដំឡូងផ្អែមត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះឬដុតនំរហូតដល់វាទន់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូងជ្វា 2 ផោន (3 កំប៉ុង mashed)
- 1/2 ស្ករពែង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- ពងធំ 2
- 1/2 ទឹកដោះគោ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប៊ឺ 4 ស្លាបព្រា (រលាយ)
- សម្រាប់កំពូល:
- ស្ករត្នោត 1/2 ពែង
- ម្សៅពែង 1/2 (គ្រប់គោលបំណង)
- ប៊ឺ 4 ស្លាបព្រា (រលាយ)
- ពពក 1/2 ពែង (កាត់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ប៊ឺតមួយចានដុតនំ 2 ភាគបួន។
- រមូរដំឡូងផ្អែមនិងកាត់ពាក់កណ្តាលប្រសិនបើមានទំហំធំ។ រំពុះនៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ ត្រជាក់; រអិលកាកសំណល់និងកិនឱ្យល្អ។ កូរឱ្យមានជាតិស្ករនិងអំបិល។
- កំដៅ oven ទៅ 350 F.
- ប៊ឺតដាក់ម្ហូបដុតនំ 2 ឈីកឬបាញ់វាជាមួយថ្នាំចម្អិនអាហារដែលមិនចំអិន។
- នៅក្នុងចានតូចមួយ whisk រួមគ្នាស៊ុត, ទឹកដោះគោ, vanilla និង 4 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា។ កូរល្បាយស៊ុតទៅក្នុងដំឡូងជូរផ្អែម ៗ រហូតរលូននិងលាយល្អ។
- ស្លាបព្រាល្បាយចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- ផ្សំស្ករត្នោតជាមួយម្សៅនិង 4 ស្លាបព្រានៃប៊ឺ។ លាយជាមួយសមមួយរហូតទាល់តែអណ្តែត។ កូរឱ្យនៅក្នុង pecans chopped ។
- Sprinkle ល្បាយ crumb នៅលើល្បាយដំឡូងផ្អែម។
- ដុតនំនៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ 35 ទៅ 45 នាទី។
បម្រើ 6 ទៅ 8 ។
បំរែបំរួល
- លាយម្សៅម៉ាញ៉េមីឆ្អិនខ្នាតតូចដាក់លើអំបោះប្រហែល 15 នាទីមុនពេលវាចេញពីឡ។
- ជំនួសជាតិស្ករដែលមានជាតិខនិជក្នុងការបំពេញដោយស្ករពណ៌ត្នោតឬងងឹត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 464 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 10 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 148 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 287 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 60 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |