Creamy, Spinach ឆ្ងាញ់ធ្លាក់ចុះពីចង្ក្រានយឺតរបស់អ្នក

ការធ្លាក់ចុះនេះគឺជាការងាយស្រួលទំនើបដើម្បីរៀបចំនិងចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺតឬ crockpot ។ ក្រុមឈីសឈីសបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការតុបតែងយ៉ាងរឹងមាំស្ករគ្រាប់ក្លាសេឈីស Parmesan និងប្រភេទផ្សេងៗនៃរដូវផីមៀនសូបានបន្ថែមការប៉ះទង្គិចមួយដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ការធ្លាក់ចុះដ៏ធំមួយទៀតដែលមានប្រជាប្រិយភាពរួមមាន artichokes កាត់ ៗ ។ បន្ថែមអំពី 1/4 ពែងនៃបេះដូងអាំងសុកគុនឆ្អិនឬកំប៉ុងចម្រាញ់ឱ្យទៅជា spinach ដើម្បីបន្ថែមវាយនភាពបន្ថែមនិងរសជាតិបន្ថែម។

រូបមន្តនេះត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដងយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ពិធីជប់លៀងឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ចម្អិនវាតាមទិសដៅហើយខ្ចប់កំប៉ុងនៅក្នុងធុងមួយដែលមានកន្សែងឬភួយនៅជុំវិញវាសម្រាប់អ៊ីសូឡង់។ ដោតឆានែលនៅពេលអ្នកទៅពិធីជប់លៀងហើយដាក់វានៅលើកន្លែងក្តៅឬក្តៅសម្រាប់បម្រើ។

ឈីស Cream និង Parmesan បន្ថែមទៅ Creaminess និងរសជាតិនៅក្នុងការធ្លាក់ចុះនេះហើយវាធ្វើឱ្យការជប់លៀងគណបក្សដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វីដ៏រឹងមាំដំបងបន្លែឬនំកែកឃឺ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 8 អោនស៍។ ឈីស (កាត់ចូលក្នុងគូប)
• 1/4 ពែង
• លាបក្រែម
• 1 (10 ទៅ 12 អោន) កញ្ចប់ស្ពៃខ្មៅ
• 2 tbsp ។ pimento chopped
• 1 tsp ។
• ទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• 1/4 tsp ។ អំបិលខ្ទឹមស
• 2 tbsp ។ ឈី Parmesan (ដឹងគុណ)
• 2 tsp ។ ខ្ទឹមបារាំង
• 1/4 tsp ។ thyme ស្លឹក (ក្រៀមក្រំ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំឈីសក្រែមនិងក្រែមក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ ។ លាយផងដែរ។
2. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ LOW រហូតដល់ឈីសបានរលាយឬប្រហែល 1 ទៅ 1 1/2 ម៉ោង។
3. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរចំអិន spinach ទឹកកកដូចដែលបានដឹកនាំនៅលើកញ្ចប់។ ដាក់ពូក្រិចក្តៅនៅក្នុងបំពង់មួយហើយចុចឬច្របាច់វាដើម្បីយករាវចេញឱ្យអស់តាមដែលអាចធ្វើបាន។
4. នៅពេលដែលឈីសបានរលាយហើយល្បាយមានរលូនបន្ថែមគ្រាប់ spinach, pimiento, ទឹកជ្រលក់ Worcestershire, អំបិលខ្ទឹម, ឈី Parmesan, ខ្ទឹមបារាំងនិងដំឡូងស្លឹកស្ងួត។

1. គ្របដណ្តប់និងការចំអិន spinach ធ្លាក់ចុះនៅលើថយចុះប្រហែល 45 នាទីទៀត។
2. បំរើក្តៅពីចង្ក្រានយឺតជាមួយដំបងបន្លែឬស៊ុបឆៅ, នំកែកឃ័រ, បន្ទះសៀគ្វីដ៏រឹងមាំឬបន្ទះសៀគ្វីកាបូបឬគូបនំប៉័ង។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• ជាមួយ spinach ស្រស់: ដាក់ដប់អោនស្រស់ spinach ស្រស់នៅក្នុង saucepan នៃទឹករំពុះមួយ; រំពុះសម្រាប់ 1 នាទី។ បង្ហូរនៅក្នុង colander មួយហើយបន្ទាប់មករឹតបន្តឹងសំណើមលើស។ ធ្វើតាមរូបមន្តដូចដែលបានណែនាំ។
• ធ្វើឱ្យធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងខាត់ណាឆ្អិន chopped ។
• បន្ថែមដួងចិត្តអាសិតូ 1 ចាក់ 1 អំបូរ (មាន 15 អោន), កាត់។
• បន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងក្រៃលែងនៃក្រូច 1 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	239
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	59 ម។ ក
សូដ្យូម	293 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	7 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )