នំបុ័ងត្រីសាឡីបែបបុរាណនេះគឺជាអាហារត្រីដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងជាអាហារងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាជាម្ហូបចម្បងហ៊ាន។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អមួយនៃល្បឿនពី patties salmon ឬ croquettes ។
ច្រោះបន្ទះដំឡូងឬ crumbs នំបុ័ងក្រឡុកលើកំពូលសម្រាប់បន្តិចនៃ crunch មួយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ត្រីសាម៉ុង 1 អាចស្រូវបាន
- crumbs នំបុ័ងទន់ 2 ពែង
- 2 ស៊ុតត្រូវគេវាយដំ
- 1/2 ទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោហួត
- 2 tablespoons គំនិត chopped វិចិត្រ
- 1 ស្លាបព្រាពងក្រពើ
- អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្ទេសហាន់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នចោលទៅ 350 អង្សារ។
- នៅក្នុងចានមួយ mash ត្រីសាម៉ុង; បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយលាយបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។
- ផ្ទេរទៅនំចំណី 8 1/2-by-4 1/2-inch ។
- ដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 45 នាទីឬរហូតដល់នំប៉័ងគឺជាក្រុមហ៊ុន។
បម្រើសេវាកម្ម 4 ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 523 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 20 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 189 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 536 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 44 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 40 ក្រាម |