នេះត្រូវបានរដូវកាលនិងការឡើងជាមួយ mustard និងល្បាយ mayonnaise ដ៏អស្ចារ្យ។ ឆីចូវបានបន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។ ខ្ញុំបានធ្វើជាមួយត្រីលួសផងដែរហើយជារឿយៗខ្ញុំបន្ថែមម្សៅក្រូចឆ្មារខ្លះៗដើម្បីឱ្យវាឡើងដល់កំពូល។ វាអស្ចារ្យណាស់!
សូមមើលផងដែរ
ដុតនំស្រួយជាមួយលឹម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ទៅ 1 1/2 ផោន
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ butter (រលាយ)
- mayonnaise ពែង 1/2
- mustard Dijon 1/4 ពែង
- ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា (ឆ្អិនច្រឡំឬស្រស់)
- Garnish: parsley
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
កំដៅ oven ទៅ 350 F.
ដាក់ហ្វឹកហាត់ក្នុងម្ហូបដុតនំប៊ឺតលាងស្រាល។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ក្នុងចានតូចមួយ។ រីករាលដាលរាបស្មើនៅលើត្រី fillets ។
ដុតនំនៅក្នុង oven ដែល preheated សម្រាប់ 10 ទៅ 15 នាទីឬរហូតដល់ត្រី flakes បានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងសមមួយ។
រូបមន្តស្រដៀងគ្នា
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 327 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 94 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 861 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 23 ក្រាម |