សុីរ៉ូផ្លែឈើជាមូលដ្ឋានជាមួយបំរែបំរួល

អ្នកអាចទិញទឹកស៊ីរ៉ូសម្រាប់នំខេនរបស់អ្នកឬអ្នកអាចបង្កើតវាបាន។ ប្រសិនបើត្រូវការរយៈពេលពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះហើយលទ្ធផលគឺមានប្រយោជន៍។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/3 ទឹកពែង
• 1 ពែងផ្លែ
• 3/4 ស្ករពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងសក្តានុពលមធ្យមបន្ថែមទឹកនិងស្ករ។ ប្រើរន្ធខ្សែដើម្បីផ្សំស្ករនិងទឹករហូតទាល់តែអ្នកមិនអាចមើលឃើញស្ករ។ បន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងខ្ទះ។ យកឆ្អឹងឱ្យឆ្អិន។ អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំរហូតទាល់តែល្បាយនេះឡើងក្រាស់។ ជាមួយនឹងដំឡូង masher ឬផ្នែកខាងក្រោយនៃស្លាបព្រាមួយ, បំបែកផ្លែនៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារ។ ចំអិន 2 នាទីបន្ថែម។ យកចានពីកំដៅ។

សិនបើសុីរ៉ូស្តើងូវបានដាក់ដាក់ល្បាយតាមរយៈកល។

សិនបើមានសុីរ៉ូខាប់ូវទុកទុកផ្លឈើឬដំឡូងក្នុងក្នុងដំឡូងអាហារឱ្យចញពីថាំផ្លែឈើ។

សុីរ៉ូនះអាចូវបានបំរញតាមសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់ឬកដលពីច្កន។ រកទុកសុីរ៉ូសល់នៅក្នុងទូទឹកកក។

បំរែបំរួលស័ង្កសីផ្លែឈើ:

ស៊ីរ៉ូស្ត្រប៊ឺរី
លាងសមាត strawberries នេះ។ ហែលនិងត្រីមាសទីបួនមុនពេលបន្ថែមពួកវាទៅទឹកស្ករ។

ទឹកស៊ីអ៊ីវ Blueberry
លាងសមាតប៊្លរីបរី។ berries អាចត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងសក្តានុពលដោយមិនចាំបាច់កាប់ពួកគេ។ Blueberries មាននិន្នាការនៃការផ្ទុះខណៈពេលចម្អិនអាហារ។

ទឹកក្រឡុកពណ៌ខៀវប៊ឺរី
ជំនួសឱ្យទឹកប្រើទឹកក្រូច។ ទឹកក្រូចដែលមានច្រើននៃបន្ទះត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ធ្វើសុីរ៉ូដូចដែលបានសរសេរខាងលើ។

ស្វាយស្វាយ
លាងសមាត, កលនិងរសុីម៉ង់មុននឹងកាប់វាចូលក្នុងគូប។ កំទេចពួកគេនៅពេលដែលពួកគេស៊ីរ៉ូកំពុងញាប់ញ័រ។

Raspberry ឬ ទូរស័ព្ទ Blackberry
បន្ថែម berries ទាំងមូលទៅទឹកស្ករ។ នៅពេលដែល syrup បានបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារយក berries នេះ។ ជំរុញ berries តាមរយៈការ tainer ដ៏ល្អមួយដើម្បីយកចេញគ្រាប់ពូជណាមួយ។ បន្ថែមទឹកទៅសល់នៃទឹកជ្រលក់។

សុីរ៉ូ ដាប់ បី
ប្រើទឹកដូង 1 ពែង, 1 ពែងដូងនិងម្សៅដូង 1 ពែងដូច Coco Loco ។

ប្រើស៊ីរ៉ូនេះនៅលើមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះ:

Pancakes
វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើគេហៅវាថាចាប៉ីចំបក់ឬនំចននីនគេហៅថានំប៉ាញខេកឱ្យខ្ញុំ។ នេះគឺជារូបមន្តបុរាណសម្រាប់នំធ្វើដោយដៃ។

នំប៉័ងបារាំង
មានពីរប្រភេទនៃ Toast បារាំង។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រភេទដែលនំប៉័ងត្រាំពេញមួយយប់។ បន្ទាប់មកមានប្រភេទដែលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមៗ។
ការឈឺចាប់លួច
ផ្លែក្រូចឆ្មាបារាំង
Toast បន្ទាន់បារាំង

វ៉ាហ្វហ្វល
ក្រដាសស្រូវសាលីគឺដូចជានំប៉ិនក្រអូបតែពួកគេត្រូវបានដុតនៅក្នុងដែកដែលមានក្រឡាចត្រង្គនៅលើវា។

Crepes
ប្រសិនបើអ្នកជាប្រទេសបារាំងអ្នកអាចរកកន្លែងជាច្រើនដើម្បីទទួលបាននូវការអស្ចារ្យមួយ។ ពួកវាដូចជាសំបកក្រាស់ណាស់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	73
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	0 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	19 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )