ត្រីសុម៉ុនបានវង្វាន់ជាមួយឆ្នេរសមុទ្រចាស់

ត្រីបាឡែនទាំងនេះទទួលបានការទាត់តិចតួចពីការបន្ថែមនៃរដូវវស្សា Old Bay ។ ប្រើឆ្នេរសមុទ្រសែលតិចជាងនេះប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកចូលចិត្តអាហារស្រាល។ បន្ទះឈីសដំឡូងកំទេចបន្ថែមរសជាតិហើយដើរតួជាអ្នកចងក្រងនៅក្នុងរូបមន្តដ៏ហ៊ាននេះ។

កុំនឹក: សណ្តែកប៉េអឹម

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ដំឡូងដុតនំធំ
• បន្ទះសៀគ្វីដំឡូង 1 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រដូវវស្សាចាស់
• 2 7 អោនថាំសាម៉ុងឬ 1 14.75 អោន។ អាចសាម៉ុង, drained និង flaked
• mayonnaise ពែង 1/4
• 1/4 ពែងពិន័យយ៉ាងខ្លាំង - ម្រេចបៃតង
• 1/4 ពែងគំនិតនិទាឃរដូវ - វិចិត្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ mustard Dijon
• crumbs នំបុ័ង Panko 1 ពែង
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងដំឡូងឆ្អិននិងចាក់ម្ជុលជាច្រើនដងជាមួយនឹងសមមួយ។ ដាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េវនៅលើកន្សែងក្រដាស។ កំដៅនៅលើខ្ពស់ 5-8 នាទីរហូតដល់បានបញ្ចប់។ សូមឱ្យត្រជាក់។
2. ដាក់បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងនៅក្នុងកែច្នៃចំណីអាហារដែលត្រូវបានបំពាក់ដោយដែកថែប។ Pulse រហូតដល់កំទេច។ បន្ថែមដំឡូងឆ្អិនជាមួយស្បែកនិងឆ្អឹងចាស់ទៅខួរក្បាលម្ហូប។ Pulse រហូតដល់ល្បាយក្លាយជាវាយនភាពនៃដំឡូង mashed ក្រាស់។
3. ផ្ទេរទៅចានលាយ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ បង្កើតជាល្បាយចូលទៅក្នុង 1/2 -inch patties ត្រី salmon ។

1. បាច Panko ចេញក្នុងស្រទាប់ស្តើងលើចាន។ ជ្រលក់ត្រី salmon ចូលទៅក្នុង Panko ថ្នាំកូតភាគីទាំងសងខាង។
2. កំដៅប្រេងអូលីវនៅក្នុងកំឡោះអាំងភ្លើងធំមួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែម patties ត្រី salmon ។ Fry រហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោតនៅលើភាគីទាំងសងខាង។

កុំនឹក: សាន់ម៉ូន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	505
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	4 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	7 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	72 ម។ ក
សូដ្យូម	370 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	43 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	30 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )