ទឹកជ្រលក់ព័រទុយហ្គាល់បង្កាន់ដៃ

ទឹកជ្រលក់ប៉ទុយហ្កាល់គឺជាទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលបានធ្វើជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះឆ្អឹងនិង parsley ។

ប៉េងប៉ោះcrassé (និយាយថា "conk-a-SAY") គឺជាពាក្យធ្វើម្ហូបដែលមានតម្លៃណាស់ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីប៉េងប៉ោះដែលត្រូវបានគេបោសសំអាតនិងគ្រាប់ពូជ។ នេះគឺជាការបង្ហាញពី វិធីបង្កើតប៉េងប៉ោះ ។

ចំណាំ: រូបមន្តនេះហៅថា ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 កំប៉ុងដែលជាអាហារមួយក្នុងចំនោម ទឹកជ្រលក់ម្តាយ ចំនួន 5 ដែលត្រូវបានគេហៅថាសិល្បៈធ្វើម្ហូប។ អ្នកអាចប្រើ ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះ 1 មិល្លីក្រាមដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 ភាគបួន
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹម 3/4 (ដំឡូងឆៅ)
• ប៉េងប៉ោះ 2 ប៉េងប៉ោះ
• ខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹមស (អំបិល)
• លាយប៉េងប៉ោះ 1/4 ពែង (ច្រាស)
• អំបិល kosher សញ្ញា (ដើម្បីរសជាតិ)
• ម្រេចសញ្ញា (ដើម្បីរសជាតិ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់ក្រដាសដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់លាងខ្ទឹមបារាំងរហូតទាល់តែពួកគេស្រអាប់ប្រហែល 5 នាទី។
2. បន្ថែមប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមសនិងបន្តរាវរហូតទាល់តែប៉េងប៉ោះទន់ប្រហែល 10 នាទី។
3. បន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនាំយកទៅញ៉ាំហើយលាយប្រហែល 10 នាទី។
4. រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចនិងបម្រើភ្លាមៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	48
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	31 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )