ទឹកដោះគោយ៉ាអួរផណាខនជាមួយរូបមន្តនិងទឹកឃ្មុំ

ជ្រូកគឺជាផ្លែឈើឈើប្រណិតមួយប្រភេទប៉ុន្តែក៏មានមុខម្ហូបដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ពួកវាអាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅនៅក្នុងសាឡាត់ដូចនំនេះ និង salad ខាត់ ជា appetizer ដូចជា acon ខ ទាំងនេះបាន រុំផ្លែឧទុម្ពរ ចម្អិនចូលទៅក្នុង h សំពត់ដែលមានសក្តានុពល ឬជាផ្អែមដូច បង្អែមរូបមន្តទួរគី នេះ ។

ដើមកំណើតទៅមជ្ឈឹមបូព៌ាឥឡូវនេះពួកគេកំពុងរីកចម្រើននៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃពិភពលោក។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិចផលដំណាំភាគច្រើនមកពីរដ្ឋកាលីហ្វ័រនីញ៉ានិងរដូវក្តៅចុងក្រោយរហូតដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺរដូវវស្សា។

នេះបានធ្វើឱ្យស្រាលឡើងនៃការញ៉ាំប៉ាន់នផេននីប្រើឈីពពែនិងទឹកដោះគោក្រិកសម្រាប់អន្ទង់ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលគូល្អជាមួយទឹកឃ្មុំ។ វាយនភាពក្រេមគឺជាការព្យាបាលដ៏ស្រស់ស្អាតជាមួយផ្លែល្មៀតហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ វាពិតជាការព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅចុង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែងក្រែម
• 1/4 ពែងស្ករ
• 1 ពែងមានទឹកដោះគោជូរបែបក្រិក
• 4 អោន​ស៍។ ឈី​ពពែ
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ខ្ទឹមអំបិល
• 8 បេះផ្លែទំពាំងបាយជូរ
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំ
• 1/4 ពែងទឹក
• 1 ខ្ទឹមអំបិល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដោយប្រើឧបករណ៍ឈរឬឧបករណ៍លាយដោយដៃញុំជាមួយក្រែមនិងស្ករ។
2. វាយដំនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ឈីសឆ្មា, វ៉ានីឡានិងអំបិល។
3. ចាក់អោយស្មើ ៗ គ្នាទៅក្នុងពាងចំនួន 4 ឬវ៉ែនតាបង្អែមហើយត្រជាក់ប្រហែលមួយម៉ោងដើម្បីពង្រឹង។
4. បន្ថែមស្ករសទឹកឃ្មុំអំបិលនិងទឹកទៅនឹងទឹកជ្រលក់និងកំដៅនៅលើមធ្យមរហូតទាល់តែជាតិស្កររលាយ។
5. ចែកផ្លែល្មមចំនួនពាក់កណ្តាលទៅក្នុងរន្ធ 4 ហើយចាក់ទឹកឃ្មុំទៅលើផ្លែល្វា។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	339
ជាតិខ្លាញ់សរុប	14 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	9 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	37 ម។ ក
សូដ្យូម	288 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	47 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )