salad តួកគីគឺជាផ្នែកមួយនៃចានសំណព្វរបស់យើងដើម្បីធ្វើឱ្យជាមួយនឹង ប្រទេសទួរគីសេសសល់ ។ អ្នកអាចប្រើសុដន់របស់ប្រទេសទួរគីនៅក្នុងសាឡាត់ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមភាពងងឹតខ្លះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមានទំពាំងបាយជូបៃតងចូរបន្តហើយជំនួសឱ្យពណ៌ក្រហម។ salad នឹងមិនមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយទេប៉ុន្តែវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
ទឹក lemon បន្ថែមរសជាតិទៅការស្លៀកពាក់ mayonnaise ។ យើងចង់បន្ថែម pecans toasted ខាញ់សម្រាប់ការបន្ថែមនិងការប្រូតេអ៊ីនបន្ថែម។ អាល់ម៉ុន slivered toasted នឹងត្រូវបានបន្ថែមដ៏ល្អផងដែរ។
សូមរីករាយជាមួយសាឡាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតនេះនៅលើសាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬប្រើវាជាការបំពេញនៅលើនំសាំងវិចឬនំ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើត្រីឃ្មុំឈប់សំរាកនោះ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងទំពាំងបាយជូរក្រហមគ្មានគ្រាប់ពូជ
- 1 ពែង celery ក្រឡុក
- 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (ខ្យាដំរី)
- 3/4 ពែងខូច pecans ខូចឬកំប៉ុងស្រេចចិត្ត
- 3 ទៅ 4 CUPS ទួរគី diced ឆ្អិន
- 1 tablespoon parsley ស្រស់ chopped, ស្រេចចិត្ត
- ទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 3/4 ទៅ 1 ពែង
- mayonnaise
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានមួយផ្សំទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិសាឡី celery គំនិតពណ៌បៃតង, pecans ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ទួរគីនិង parsley ប្រសិនបើការប្រើ។ ក្រេបលាយគ្រឿងផ្សំ។
- នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតផ្សំទឹក lemon, 3/4 mayonnaise ពែងនិងម្រេច; លាយផងដែរ។ កូរល្បាយ mayonnaise ចូលទៅក្នុងល្បាយតួកគីរហូតដល់លាយបញ្ចូលបន្ថែម mayonnaise បន្ថែមទៀតប្រសិនបើត្រូវការ។ បន្ថែមអំបិលទៅរសជាតិ។
- បម្រើក្នុងសាំងវិចឬនៅលើសាឡាត់ពណ៌បៃតងឬ romaine ទុកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មានរសជាតិស្រាលជាងមុន។
គន្លឹះនិងបំរែបំរួល
- ជំនួស pancan ជាមួយអាល់ម៉ុន slivered toasted ។
- ក្រឡុកជាតិពុល: ដាក់ជាតិប៉ិកក្នុងកំរាលស្ងួតលើកំដៅមធ្យម។ Cook, ជានិច្ច stirring និងងាក, រហូតដល់ pecans ត្រូវបាន browned ស្រាលនិងក្រអូប។ យកទៅចានដើម្បីត្រជាក់។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 930 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 58 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 19 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 315 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 764 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 92 ក្រាម |