បើសិនជាអ្នកចូលចិត្ត នំបុ័ងធ្វើម្ហូបតាមចៀនដោយខ្លួនឯង នោះសូមសាកល្បងចៀនសណ្តែកសណ្តែកពណ៌ស - វាមានជាតិខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់គ្មានកូឡេស្តេរ៉ុលនិងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងនំបុ័ងសណ្តែកពណ៌សធម្មតាដែលច្រើនតែមានសាច់មាន់និងទួរគី។ ផ្ទុយទៅវិញប្រភេទសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនេះទទួលបានរសជាតិរបស់វាពីខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស្ពៃខៀវស៊ីលីនម្រេច cayenne oregano និងម្ទេសម្ទេសបៃតងក៏ដូចជាម្សៅម្ទេសមួយចំនួនផងដែរហើយវាត្រូវបានផលិតដោយសណ្តែកសនិងពោត។ , ទាំងអស់បានបញ្ចប់ដោយមានឈីប melty មួយចំនួនឆ្ងាញ់, ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគ vegan ។
ទទួលទានចំឡែកចៀនសដែលផលិតដោយដៃរបស់អ្នកជាមួយនំបុ័ងខ្ទឹមនិងសាឡាត់ពណ៌ខៀវហើយអ្នកបានទទួលអាហារលឿនប្រូតេអ៊ីនលឿននិងមានសុខភាពល្អដែលគ្រួសារទាំងមូលអាចរីករាយ។
គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តនេះគឺបួស, បន្លែនិងស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវទំពាំងបាយជូរបន្លែដែលអ្នកកំពុងប្រើព្រោះថាម៉ាកជាច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្ករ។ ប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែគ្មានជាតិស្ករ (ឬគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់ទឹកធម្មតា) ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរូបមន្តនេះដើម្បីឱ្យអ្នកគ្មានជាតិស្ករ។
ហើយទីបំផុតសូមកត់សម្គាល់ថារូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានដុំដ៏ធំពិតប្រាកដដូច្នេះចូររៀបចំផែនការដើម្បីឱ្យមានការស្តុកទុកច្រើន។ ប្រទេសឈីលីបង្កកបានយ៉ាងល្អហើយមាន វិធីច្នៃប្រឌិតច្រើនក្នុងការប្រើកុយស្យូសរបស់អ្នក ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 tbsp ។ ប្រេងអូលីវ
- ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 (ហាប់)
- 3 ឆ្អឹងជំនីរ celery (ហាន់)
- ខ្ទឹមស 4 ខ្ទឹមខច់ (អំបិល)
- ពោត 1 ពែង 1/2 ពែង (ស្ងួតនិងស្ងួតឬលុបចោលនិងបង្ហូរ)
- 1 4 អោនស៍។ អាចលុបចោលពណ៌បៃតងម្ទេសបៃតង (កាត់)
- 2 tsp ។ cumin ដី
- 2 tsp ។ ម្សៅម្ទេស
- 2 tsp ។ oregano
- ស្រេចចិត្ត: 1/2 tsp ។ ម្សៅម្ទេសក្រហម
- 5 1/2 ពែង
- ទំពាំងបាយជូរបន្លែ (ឬប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទំពាំងបាយជូរបន្លែនិងទឹក)
- 5 14.5 អង្សាអង្ករសណ្តែកភាគខាងជើងដ៏ល្អ (ឬសណ្តែកពណ៌សកំប៉េះសណ្តែក)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានដ៏ធំមួយ, កំដៅប្រេងអូលីវជាងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសនិងកំដៅរយៈពេល 5 ទៅ 7 នាទីរហូតដល់ខ្ទឹមបារាំងនិងស្វាយច្រឡំគឺទន់។
- បន្ថែមម្ទេសម្ទេសបៃតងគ្រាប់ពូជពោត cumin ម្សៅម្ទេសអូរីហ្គាណូនិងម្រេច cayenne ។
- កំដៅសម្រាប់តែមួយឬពីរនាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្លែនិងសណ្តែក។ នាំយកទៅរំពុះមួយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅទៅ simmer ទាបមួយ។
- អនុញ្ញាតឱ្យចំអិនគ្របដណ្តប់ខ្លះៗនិងបំផុសម្តងម្កាលសម្រាប់រយៈពេលពី 20 ទៅ 30 នាទី។
- ទទួលទានឈីលីរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារសរសៃវ៉ែន។
ចំណាំបង្កាន់ដៃ:
- ដូចជារូបមន្តធ្វើម្ហូបឈីលីជាច្រើនទៀតវាបង្កើតបានបន្តិច! ជាជាងពាក់កណ្តាលរូបមន្តសូមដាក់ចំណីទុកទៅក្នុងធុងនីមួយៗនិងបង្កកដើម្បីយកទៅដាក់ក្នុងការិយាល័យឬកញ្ចប់ចូលទៅក្នុងប្រអប់ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលផលិតដោយខ្លួនឯង។ ឬពិនិត្យមើលវិធីបន្ថែមទៀតដើម្បីប្រើកុយសល់នៅទីនេះ។
- ចង់សាកល្បង មុខម្ហូបឈីហ្គាហៀរ ច្រើនជាងនេះទេ? រូបមន្តឈីណូតៅហ៊ូ នេះតែងតែត្រូវបានបុកឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលអ្វីមួយដែលងាយស្រួលអ្នកអាចរៀបចំជាមុនបានសូមព្យាយាម ម្ទេសប្លោកនេះដែល បានផលិតនៅក្នុងក្រឡុក។