ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្ទេសសូមសាកល្បង "មើម" ចៀនបន្លែជាមួយសាច់សត្វជាច្រើនសម្រាប់សាច់ដុំនិងសាច់ដុំ។ ខ្ញុំយល់ឃើញថាស្លាកសញ្ញា "Smart Ground" ងាយស្រួលប្រើជាសាច់គោជំនួសសាច់និងមានរសជាតិសាច់។ Smart Ground ដែលជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា "ដីបន្លែ" ឬសូម្បីតែ "ចំណីសណ្តែក" និងធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងនឹងសាច់គោដីដោយគ្រាន់តែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះហើយអ្នកអាចដុតវាបានដូចគ្នានឹងខ្ទះដែលមិនប្រើឈើដែរ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្ថែមប្រេងបន្តិចបន្តួចពីដីបន្លែខ្លួនឯងមិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាសាច់គោដីទេ។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្ត chili បួសល្អបំផុតដើម្បីសាកល្បង
អ្នកអាចមើលឃើញពីព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្ដល់ឱ្យខាងក្រោមនេះដែលញ៉ាំបួសបន្លែជាមួយដី Smart Ground ឬដីបន្លែមានកម្រិតទាបទាំងខ្លាញ់និងកាឡូរីខណៈពេលដែលនៅតែផ្តល់នូវ ប្រូតេអ៊ីនបួស ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សូមចំណាំថាប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ Smart Ground ពួកគេពិតជាវៀងវែងប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រើម៉ាកផ្សេងទៀតពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីអានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដែលមិនមែនគ្រប់ សាច់ជំនួស បន្លែ សុទ្ធតែជា វីតាមីន ។
Chili Vegetarian ជាមួយសាច់គោឆ្លាតដីក្លែងបន្លំរូបមន្តនិងរូបថតការអនុញ្ញាតរូបថតនៃ Lightlife អាហារ។
ទទួលបានទុកចោល? នេះជា របៀបប្រើឈីសបួស។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប្រេងបន្លែប្រហែល 2 ស្លាបព្រាឬប្រភេទប្រេងចម្អិន
- 1 កញ្ចប់ 12 អាន់ Smart Ground ដើម (ជំនួសសាច់បន្លែ)
- គំនិត 1 ពែងខ្ទេច
- ម្រេច 1 ពែងពណ៌បៃតង, chopped
- 1 celery ថូ, sliced
- 1 សណ្តែកតម្រងនោម 15 អោនអាចស្រូបយក
- 1 15 អង្ករអាចមានគ្រាប់ពោត
- 2 ប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះអំបិលចំនួន 16 អំបិលឬកាត់
- 1 6 អំបិលអាចបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
- ម្សៅម្ទេស 1 ពែល 1 ពែង
- cumin ដី 1 ពែង 1/2
- អំបិល 3 អំបិល (អំបិលឬអំបិលខាសឺសគឺល្អបំផុត)
- ដាក់ម្រាមដៃស្រេចចិត្ត: ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង,
- ឈីសរីហ្គិ ឬ
- ផ្សិតអាហារូបត្ថម្ភ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ជាដំបូងត្រូវដាក់កំដៅធំលើកំដៅមធ្យមនិងកំដៅបន្តិចប្រេងប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
នៅពេលដែលប្រេងក្តៅហើយបន្ថែមសាច់ជំនួសសាច់ឆ្លាតដី (បំបែកវានៅពេលអ្នកទៅប្រសិនបើវាជាប់គ្នាជាមួយគ្នា) ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងម្រេចបៃតងនិង celery និងកំដៅប្រហែល 2-3 នាទីរហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងស្រាលបន្តិច។ និងការបំផុសគំនិតម្តងម្កាល
បន្ទាប់មកបន្ថែមគ្រាប់សណ្តែកតម្រងនោមពោតគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉េងប៉ោះលុបបំប៉នប៉េងប៉ោះអំបិលខ្ទឹមម្សៅម្ទេសស៊ីននិងអំបិលរំញោចដើម្បីផ្សំគ្នាយ៉ាងល្អ។
នៅពេលដែលគ្រឿងផ្សំត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អហើយកាត់បន្ថយបន្ថយកំដៅចុះទាបគ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 35 នាទីនិងរហូតដល់ 90 នាទីម្តងម្កាល។
រសជាតិនិងលៃតម្រូវរដូវសម្រាប់រសជាតិ។
បម្រើ: 10-12
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភក្នុងមួយមុខ: ជាតិខ្លាញ់ -2 ក្រាម, ជាតិសរសៃ -7 ក្រាម, សូដ្យូម - 220 មីក្រូ, កាបូអ៊ីដ្រាត -26 ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន 12 ក្រាម (ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង 6 ក្រាម), កាឡូរី - 160 ។
ដូចជាការចម្អិនអាហារជាមួយជំនួសសាច់? នេះជា សាច់ជំនួសសាច់បន្លែដែល ខ្ញុំ ចូលចិត្តដើម្បីសាកល្បង ។
ដូចជាការធ្វើឱ្យឈីធ្វើដោយខ្លួនឯង? ខាងក្រោមនេះជាចម្អិនម្ហូបឈីលីបួសដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត រួមទាំងសណ្តែកសណ្តែកទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងម្ទេសប្លន់ចៀនទឹកដោះគោតៅហ៊ូតៅហ៊ូតៅហ៊ូតៅហ៊ូតៅហ៊ូនិងច្រើនទៀត។ រីករាយជាមួយ!
សូមមើលផងដែរ: ទទួលបានសំណល់? នេះជា របៀបប្រើឈីសបួស។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 383 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 25 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 677 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 57 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 9 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 21 ក្រាម |