នំបុ័ងសាច់មាន់ដោយខ្លួនឯង, ចង្ក្រានយឺត

បម្រើដុំសាច់ទាំងនេះជាអាហារញ៉ាំឬបម្រើជាមួយអង្ករឬដំឡូងសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលឆ្ងាញ់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំសាច់មាន់និងលាយឱ្យល្អ។ រូបរាងទៅក្នុងសាច់សត្វនិងពណ៌ត្នោតនៅក្នុងឆ្អិនជាមួយប្រេង 1 ស្លាបព្រា។ បង្ហូរលើកន្សែងក្រដាស។
បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់ទាំងអស់ទៅខ្ទះផឹកហើយកូរឱ្យបានល្អ។ បន្ថែមសាច់មាន់និងចំអិនគ្របដណ្តប់នៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 5 ទៅ 6 ម៉ោង (ខ្ពស់សម្រាប់ 2 ទៅ 3) ។
បម្រើជាម្ហូបចម្បងជាមួយអង្ករឬដំឡូងឬបម្រើជាចំណីអាហារពីចង្ក្រានយឺត។ ធ្វើឱ្យមានប្រហែលជា 60 ដុំសាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	198
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	61 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	446 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	20 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )