រូបមន្តនំប៉័ងចម្អិនយឺតនេះគឺងាយស្រួលណាស់ដូច្នេះកុមារអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេលាងដៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីប៉ះសាច់ឆៅសម្រាប់ប៊ឺហ្គឺ Crockpot ទាំងនេះ។
បោះពុម្ពឡើងវិញពីសៀវភៅ Fix-It និងបំភ្លេចសៀវភៅកុមារ (ប្រៀបធៀបតម្លៃ) ដោយ Good Books ។ បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
- 1/4 ពែង celery chopped
- សាច់គោដី 2 ផោន
- 1-1 / 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល, បែងចែក
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ម្រេច
- ទឹកប៉េងប៉ោះ 2 ពែង
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមសមីន
- 1 កែវ ketchup
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាអ៊ីតាលី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិង celery នៅបាតនៃចង្ក្រានយឺតដែលមាន 4 ឬ 5 ត្រីមាស។
- ដាក់សាច់គោ, 1 tsp ។ អំបិលនិងម្រេចចូលទៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយ។ ប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីលាយអំបិលនិងម្រេចទៅក្នុងសាច់គោ។ ចែកល្បាយហាំប៊ឺហ្គឺទៅជាគ្រាប់បាល់ចំនួន 8 ដែលមានទំហំដូចគ្នា។ Flatten ដូច្នេះពួកគេមើលទៅដូច patties ហាំប៊ឺហ្គឺ ។ ដាក់បន្ទះឈើក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ នៅលើខ្ទឹមបារាំងនិងនំបុល។ ព្យាយាមមិនឱ្យជង់ពួកវា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមិនកុហកពិតប្រាកដនៅពីលើគ្នាទេ។ លាងដៃអ្នកឱ្យបានល្អ។
- នៅក្នុងចានលាយមធ្យមមួយកូរឱ្យរួមគ្នាជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមសកិន, ketchup, seasoning អ៊ីតាលីនិងអំបិលដែលនៅសល់។ ចាក់ទឹកជ្រលក់នេះនៅលើហាំប៊ឺហ្គឺនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ គ្របដណ្តប់ចង្អៀតយឺតនិងចំអិនប៊ឺហ្គ័រនៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 7-9 ម៉ោង។
ស្នើសុំយោបល់: ដាក់ប៊ឺហ្គ័រនីមួយៗជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវបន្តិចបន្តួចនៅលើរមៀតហាំប៊ឺហ្គឺ។ បន្ថែមសម្រាប់ជម្រើសរបស់អ្នក: ឈីសសាឡាត់, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះឬម៉ាឃ័រ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 278 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 101 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 564 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 5 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 33 ក្រាម |