បន្ទាប់ពីអរព្រះគុណខ្ញុំតែងគិតអំពីចានដែលខ្ញុំបម្រើនិងស្រម៉ៃថាតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតជាមួយពួកគេ។ ប្រដាប់ប្រដាប្រូខូខីលី គឺជាម្ហូបមួយដែលមានចំណាស់ជាងគេក្នុងគ្រួសារដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ដូច្នេះខ្ញុំមាន brainstorm មួយ - ហេតុអ្វីបានជាមិនបន្ថែម meatball ខ្លះទៅរូបមន្តដែលថានិងការផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាម្ហូបចម្បង?
តើអ្វីទៅជាការប៉ះទង្គិច!
ទឹកជ្រលក់ធញ្ញជាតិទឹកស៊ីអ៊ីវ សាច់ មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងអាហារបំប៉នដែលមានខ្ទឹមបារាំងទាំងអស់សុទ្ធតែធ្វើឱ្យម្ហូបដ៏ល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំបានបន្ថែមទឹកជ្រលក់បន្ថែមទៀតព្រោះសាច់មាន់យកបន្ទប់បន្ថែមក្នុងចាន។
ព័ត៌មានជំនួយមួយ: កុំប្រើខាត់ណាខៀវក្នុងរូបមន្តនេះ។ អ្នកត្រូវមានផ្កាខាត់ណាខៀវធំ ៗ ដើម្បីឱ្យវាមានរូបរាងរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារនិងដុតនំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើជាមួយវាគឺជា salad ពណ៌បៃតងបោះជាមួយផ្លែប៉ោមមួយចំនួននិងប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូនិង drizzled ជាមួយ vansigrette balsamic មួយ។ រូបមន្តនេះគឺពិតជាអាហារក្នុងមួយ: អ្នកមានបន្លែសាច់និងនំបុ័ង។ បន្ថែមកែវស្រាពណ៌សឬក្រហមនិងនំប៉័ងនំប៉័ងសម្រាប់បង្អែមមួយសម្រាប់អាហារដ៏អស្ចារ្យនិងសាមញ្ញ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៊ឺពែង 1/4
- 2 onions, chopped
- 4 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
- ម្សៅពែង 1/3
- ទឹកដោះគោទាំងមូល 2-2 / 3 ពែង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាស្ងួត
- ឈី Havarti 2 ពែង
- 1-1 / 2 កំប៉ុងឈីប Colby
- ស្រូវ 1 កញ្ចប់ (16 អាន់)
- meatballs , thawed
- 1 (16 អោន) កញ្ចប់ផ្កាខាត់ណាខៀវខ្ចប់ខ្ចប់និងស្ងួត
- 1 កញ្ចប់ (16 អោន) កញ្ចប់ carrots កកែចស្ងួត, បានស្ងួតនិងបង្ហូរ
- 2 កំប៉ុងនំបុ័ងស្រូវសាលីស្រូវសាលីទាំងមូល
- ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
- ប៊ឺពែង 1/4 រលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងឧស្ម័នទៅ 350 ° F ។ ចាក់ទឹកដាក់ចានកែវ 9 "x 13" ជាមួយការចម្អិនចម្អិនអាហារដោយមិនប្រើទឹកហើយទុកមួយឡែក។
- នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធំលាយប៊ឺក 1/4 លើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសនិងចំអិនឱ្យសត្វរហូតទាល់តែមានបន្លែលាយប្រហែល 4 នាទី។
- បន្ថែមម្សៅនិងចំអិនកូរជាមួយលួស whisk រហូតដល់ល្បាយពពុះសម្រាប់ 1 នាទី។ កុំអោយល្បាយនេះមានពណ៌ត្នោត។
- បន្ថែមទឹកដោះគោអំបិលម្រេចនិងស្លឹក Marjoram ។ ចម្អិននិងកូរឱ្យអស់កំដៅទាបរហូតទាល់តែទឹកត្រីកាន់តែក្រាស់។ ដាក់ក្នុងឈីស Havarti និង Colby រហូតដល់ទឹកជ្រលក់ត្រូវបានរលាយហើយល្បាយរលូន (លើកលែងតែបន្លែជាការពិត) ។
- បន្ថែមសាច់មាន់ខាត់ណាខៀវនិងខាត់បូនិងលាយលាយគ្នា។ ចាក់ល្បាយចូលក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំ។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំ crumbs នំប៉័ងឈី Parmesan និង butter ប៊ឺសូកូឡានិងលាយ។ បាញ់លើឆ្អឹង។
- ដុតនំសម្រាប់ 30 ទៅ 40 នាទីឬរហូតដល់ casserole គឺ bubbling និងនំបុ័ង crumb toump គឺពណ៌ត្នោតនិង crisp ។ បម្រើភ្លាម។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 687 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 37 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 21 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 97 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 898 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 64 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 7 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 28 ក្រាម |