ផ្លែល្ហុងផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅសាច់ជ្រូកធម្មតាសាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូក។ សញ្ញាមួយនៃម្សៅគុយរី, cranberries ស្ងួតនិងម្រេចកណ្ដឹងរសជាតិឆានែលឆ្ងាញ់នេះ។
រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានប្រហែល 3 ពែងនៃចៀមផេស។
រូបមន្តទាក់ទង: គ្លីនីកគ្លីនីកឆា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 កំប៉ុងក្ងាន (ល្មម)
- ម្រេចកណ្តឹងក្រហម 1/4 ខ្ទះ (diced)
- 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (ល្មម)
- 1 ខ្ញីស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ខ្ទឹមស 1 កំប៉ុង (លាបនិងកិន)
- កាហ្វេស្ងួត 2 ស្លាបព្រា (ស្ងួត)
- ទឹកក្រូច 2 ស្លាបព្រា (ឬរសជាតិ)
- 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងទឹកខ្មះ (ឬទឹកខ្មះស្រាក្រហម)
- 1 ស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំ (ឬស្ករត្នោត)
- ម្សៅគរឃី
- អំបិលដាច់អន្ទាក់ (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
- ម្រេចសញ្ញា (ដើម្បីរសជាតិ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ត្រជាក់រហូតដល់ពេលបម្រើ។ chutney peach នេះគឺហ៊ានជាមួយត្រីឬសាច់មាន់ឬសាច់ជ្រូក។
- ធ្វើឱ្យមានប្រហែល 3 ពែង។
- កំណត់សម្គាល់: បើសិនជាអ្នកប្រើផ្លែល្ហុងប្លាស្ទិកលុបជាតិទឹកឃ្មុំឬស្ករត្នោតឬផ្អែមឱ្យរសជាតិរបស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Peach Salsa ជាមួយទឹកកំបោរនិងទឹកឃ្មុំ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 18 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 8 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |