ផ្លែល្ហុងផ្លែទទឹម

វិធីដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបរិភោគផ្លែទទឹមគឺដើម្បីធ្វើឱ្យ chutney pomegranate!

• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមផ្លែទទឹម

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ផ្លែទទឹម (គ្រាប់ពូជ)
• ទឹកឃ្មុំ 1/2 ស្លាបព្រា
• zest ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 (lemon ដឹងគុណ)
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• ទឹកក្រូច 1 ពែង 1/2 ស្លាបព្រា
• តុបតែង: អំបិល 1 កំប៉ុង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ផ្លែទទឹម - សូមមើល តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបេងបានផ្លែទទឹម ។ ប្រយ័ត្នព្រោះទឹកមិនស្អិតជាប់!

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយល្អជាមួយស្លាបព្រាឈើ។ ដាក់ទូរទឹកកក 4 ម៉ោងមុនពេលទទួលទាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	116
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	29 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	22 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )