នៅក្នុងរូបមន្តនេះមុខម្ហូបសាច់គោដីមានរាងជារាងប៊ឺហ្គ័រជាមួយនឹងការចាក់ឈីសម្រេច។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់គោ 1 1/4 ទៅ 1 1/2 ផោន
- 1 ស្លាបព្រាម្សៅម្ទេស
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី cumin
- ម្សៅគំនិតស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 4 បន្ទះឈីប Monterey Jack (ជាមួយម្ទេសម្ទេសក្តៅ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំសាច់គោជាមួយនឹងដំឡូងបារាំង។ បង្កើតជា 8 បន្ទះ, នីមួយៗមានកម្រាស់ 1/4 អ៊ីញ។
- ដាក់ចំណិតឈីស (កាត់ឱ្យសមទៅនឹងគែមប៊ឺហ្គឺអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នា) នៅចំកណ្តាល 4 នៃបន្ទះឈើ។ គ្របដណ្តប់ឈីសជាមួយ patties ដែលនៅសេសសល់និងចុចគែមរួមគ្នា។
- រំពុះឬដុតនៅលើធ្យូងមធ្យមក្តៅ, ងាកម្តងរហូតដល់ធ្វើ។
ច្រើនទៀតរូបមន្ត Burger
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 518 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 31 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 15 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 177 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 449 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 55 ក្រាម |