រូបមន្តចំអិនប៉ូតាស្យូមទាប - កាឡូរី

អ្នកមិនអាចមានវិធីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីករាយនឹងផ្លែប៉ោមស្រស់នៅពេលដែលអ្នកចូលទស្សនារដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ វាជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតនៃរដូវកាលនេះហើយពួកគេនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលវិធីងាយៗក្នុងការប្រើប្រាស់ប៉ោមផ្លែប៉ោមរបស់អ្នក, រូបមន្តផ្លែប៉ោមនេះគឺល្អឥតខ្ចោះ។

នេះមិនមែនជារូបមន្តសម្រាប់ផ្លែប៉ោមដែលមានក្លិនក្រអូបដែលមានស្នាមម្រេចផ្អែមនោះទេវាងាយស្រួលជាងនោះ។ ផ្លែប៉ោមទាំងនេះត្រូវបានគេធ្វើនំផ្អែម ៗ ហើយពោរពេញទៅដោយល្បាយនៃបន្លែស្រស់ៗ ស្ករត្នោត និងក្លិនឈ្ងុយ។ វាជាបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងស្ករតិចតួចណាស់ហើយវានឹងបំពេញក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្លិនក្រអូប។

ផ្លែប៉ោម Granny ស្ម៊ីធគឺជាផ្លែប៉ោមដុតដ៏ល្អបំផុតហើយបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់រូបមន្តនេះ។ ពួកវានឹងរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេនៅតែរឹងមាំហើយនឹងមិនមានសំបកទេនៅពេលដុតនំ។ លើសពីនេះទៅទៀតរសជាតិរបស់ពួកគេគឺជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះការបំពេញជាតិផ្អែម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ផ្លែប៉ោមមធ្យម (Granny Smith)
• 1/4 ពែង
• បន្លែ
• ស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon (ដី)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សាសេ
2. លាងសមាតនិងជូតផ្លែប៉ោមអោយបានល្អ។
3. ដោយប្រើកាំបិតផ្កាកន្ត្រៃតូចកាត់ចេញស្នូលនៅជុំវិញស្នូលរបស់ផ្លែប៉ោមចាប់ផ្តើមពីកំពូលដើម្បីយកស្នូលខាងក្នុងនិងគ្រាប់។ ត្រូវប្រាកដថាដកចេញគ្រាប់ពូជទាំងអស់និងផ្នែករឹងរបស់ក្រុមហ៊ុនខណៈពេលដែលរក្សាបាតនៅដដែល។
4. សូមក្រោកឡើងផ្លែប៉ោមឡើងលើសន្លឹកដុតនំជាមួយផ្នែកដែលបានលូន។
5. នៅចានតូចមួយផ្សំបន្លែល្ពៅស្ករត្នោតនិងក្លិនឈ្មោល។ កូរឱ្យស្នាមគ្រឿងផ្សំយឺត ៗ រហូតទាល់តែវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។

1. ដោយប្រើស្លាបព្រាតូចបំពេញត្របែកធុងផ្លែប៉មនីមួយៗជាមួយល្បាយ raisin ប្រហែល 1 ស្លាបព្រា។
2. ដាក់ផ្លែប៉ោមក្នុងឡដុតនិងដុតនំប្រហែល 25 នាទី។
3. បន្ទាប់ពីបានប្រហែល 20 នាទី, ពិនិត្យផ្លែប៉ោមសម្រាប់ការចងដោយ piercing ពួកវាជាមួយសមឬកាំបិតមុតស្រួច។ ប្រសិនបើផ្លែប៉ោមមានការដេញថ្លៃយកវាចេញពីឡ។ ប្រសិនបើមិនបន្តបន្តដុតនំក្នុងរយៈពេល 5 នាទីរហូតទាល់តែពួកគេបានធ្វើរួចរាល់។

ការផ្តល់យោបល់

ផ្លែប៉ុកដុតទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់នៅពេលបរិភោគតែម្នាក់ឯងចេញពីឡ។ វាធ្វើឱ្យមានបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អនិងឆាប់រហ័ស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចបម្រើពួកគេបានដែរដូចជាអ្នកនឹងជួយឱ្យផ្លែប៉ោមស្រស់ស្អាត។ ដាក់ផ្លែប៉ោមកំពូល ៗ ជាមួយស្លាបព្រាតូចមួយនៃការ៉េមវ៉ានីឡាដែលមានក្រេមឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ អ្នកបញ្ចប់ដោយផ្ទុយស្រឡះដ៏ល្អនៃផ្លែប៉ោមផ្អែមទន់ ៗ និងត្រជាក់ផ្អែមទឹកដោះគោ។ វាជាធម្មតាសប្បាយរីករាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	89
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	5 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )