ដូចជាការធ្លាក់ចុះនៃការ spinach ដែលអ្នកមាននៅពេលចេញនៅភោជនីយដ្ឋានធម្មតា? សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យមាន spinach រហ័សនិងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះដោយប្រើរូបមន្តមូលដ្ឋាននេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ជាមេចុងភៅភោជនីយដ្ឋានមួយដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នានូវការជ្រលក់រសជាតិហឹរយ៉ាងលឿននៅផ្ទះខ្ញុំសន្យា!
អ្នកអាចបង្កើតការញ៉ាំបហ្ជីនបឺនបឺនលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ ៗ ចំនួន 4 ហើយក្នុងរយៈពេលតិចជាងប្រាំនាទី។ បើទោះបីជាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យការធ្លាក់ចុះនេះ spinach ដើម្បីអង្គុយនៅក្នុងទូទឹកកកមុនពេលបម្រើវា។ រូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរហ័សរហួនគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក ញ៉ាំបន្លែ នៅពេលដែលបានប្រើជាមួយនំកែកឃឺឬបន្លែ។ ភាគច្រើនស៊ុបស៊ុបស៊ុបដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅហាងលក់គ្រឿងទេសមិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុលដូច្នេះរូបមន្តនេះមិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុលទោះបីជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមទាំងខ្ទឹមបារាំងទឹកកកក្រែមរសជាតិនិង mayonnaise ក៏មាន។
អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បងធ្វើ មុខម្ហូបធញ្ញជាតិ ដ៏សាមញ្ញនេះដែរ។
ចូលចិត្តការជ្រលក់រសជាតិ spinach cheesy? ការធ្លាក់ចុះ spinach vegan ឬការធ្លាក់ចុះនៃការ spinach artichoke មួយ? រមូរចុះក្រោមសម្រាប់ការប្រែប្រួលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការញ៉ាំបន្លែ spinach ធ្វើដោយដៃដែលងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់ជាងមុន។ រីករាយជាមួយ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 កំប៉ុងទឹកកកហៀរទឹកកកស្ងួតលាយនិងបង្ហូរទឹកបានល្អ
- 1 ពែងមាន់ជូរ
- mayonnaise ពែង 1/2
- 1 កញ្ចប់ស៊ុបស៊ុប
- ម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។
- ញាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលទទួលទានដើម្បីឱ្យរសជាតិផ្សំ។ នោះហើយជាវា!
- ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការហៀរសំបកស្រស់អ្នកឡើងកំដៅគ្រឿងផ្សំក្នុងចង្រ្កាយយឺត ៗ ហើយដើរចុះឡើងនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួន។ គំនិតនៃការបម្រើមួយទៀតគឺជាចាននំបុ័ងដែលមានរាងមូល។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 166 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 23 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 122 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |