រូបមន្តទឹកជ្រលក់អារ៉ារ៉ូ

រូបមន្តទឹកជ្រលក់អារ៉ារ៉ូ

ទឹកជ្រលក់អារ៉ារ៉ូគឺជាទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលមានក្លិនក្រអូបសម្រាប់ស៊ុតបន្លែនិងប៉ាស្តា។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបន្ថែមប៉េងប៉ោះម្សៅទៅជា ទឹកជ្រលក់ជាន់ខ្ពស់បំផុត ឬ ទឹកជ្រលក់អាល្លឺម៉ង់ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ភាគបួន
• ទឹកជ្រលក់ស៊ូស៊ី (ឬ
• អាលុយមីញ៉ូមអាល្លឺម៉ង់ )
• ប៉េងប៉ោះ 1 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់ក្រដាសដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ធ្វើឱ្យអាឡឺហ្សេនឬស៊ូស៊ែរកម្តៅ។
2. កូរឱ្យនៅក្នុងប៉េងប៉ោះលាយម្សៅក្នុងមួយនាទីហើយបម្រើភ្លាមៗ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	40
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	1 ម។ ក
សូដ្យូម	162 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )