លឿនជាងល្បាយនំ? បំភ្លេចការវាស់វែងប្រេងនិងការបង្ក្រាបពងដែលលាយជាមួយនំខេក - អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមរូបមន្តលាយម្សៅនំផ្អែម ៗ ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមិនកូឡេស្តេរ៉ុលរយៈពេលពីរនាទី! ប្រសិនបើអ្នកបានលាយនំនិងនំប៉័ងសូដាមួយដបអ្នកបានទទួលនំខេកវ៉ែនតានៅក្នុងឡនៅត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ដរាបណាល្បាយនំខេករបស់អ្នកគឺជាវីតាមីនជាការពិត - គ្រាន់តែអានស្លាក។ នំ vegan ដោយឥតគិតថ្លៃនិងទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោគ្រាន់តែមិនទទួលបានលឿនជាងនេះ។
ចំណាំថាអ្នកត្រូវការកំប៉ុង 10 អោនសម្រាប់រូបមន្តនេះចំណែកឯដបនិងកំប៉ុងភាគច្រើនមាននៅក្នុង 12 អោន។ បើកកំប៉ុងឬកំប៉ុងហើយគ្រាន់តែយកពីរដងទៅហើយអ្នកនឹងនៅជិតដប់អោន។
កំពុងរកមើលរូបមន្តនំមួយផ្សេងទៀត? មាន នំនំនំជាច្រើនប្រភេទដើម្បីសាកល្បង។ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគំនិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្វីដែលវីហ្គាអាចធ្វើជាមួយនឹងប្រអប់នំខេកសូមមើល ខូឃីស៍លាយ បន្លែលាយបន្លែសុទ្ធទាំងស្រុងដោយប្រើល្បាយនំឈីបបន្លែនិងល្ពៅ។ ឬធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារញ៉ាំបន្លែប្រភេទវីហ្គាហ្គាតផ្សេងទៀត: ម្នាស់បន្លែល្ហុងល្ហៃល្ហុងខ្វងបានធ្លាក់ចុះ "នំប៉័ង" នំ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ល្បាយនំខេនមួយរសជាតិណាមួយ (យីហោ Duncan Hines ជាធម្មតាត្រូវបានគេដាំបន្លែបើមិនដូច្នេះទេអានគ្រឿងផ្សំ)
- 10 អោនស៍។ កូឡា, រសជាតិណាមួយ, មិនមានរបបអាហារ (បើក 12 អុសនិងអាចយក sips ប្តីប្រពន្ធមួយ)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងចានមួយលាយជាមួយគ្នាលាយនំនិងសូដា។
- Pour ចូលទៅក្នុង Pan cake នំប៉័ង។
- ដុតនំតាមទិសដៅនៅលើប្រអប់។
នោះហើយជាវា! អ្នកនឹងមិនជឿថារបៀបនំនិងនំងាយស្រួលនំនេះគឺ!
ព័ត៌មានជំនួយរូបមន្ត
- សម្រាប់នំសូកូឡាប្រើសូដាងងឹតដូចជាកូកាកូឡាឬប៉ុងប៉ី។ ចំពោះនំនំលឿងឬនំគ្រឿងទេសសូមប្រើសូដាស្រាលដូចជា Sprite ឬ 7 ឡើង។
- នៅក្នុងបទពិសោធរបស់ខ្ញុំនំនេះមាននិន្នាការបន្តិចបន្ទួចនិង crumblier ជាងរូបមន្តនំផ្សេងៗទៀត។ វាមិនមែនជាបញ្ហានោះទេប៉ុន្តែវាមានន័យថានំនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើសម្រាប់នំពហុស្រទាប់ទេ។ វាល្អបំផុតជាស្រទាប់តែមួយឬនំខេក។
- ស្រដៀងគ្នានេះដែរត្រូវតែទន់ភ្លន់ណាស់នៅពេលដែលសាយសត្វនំនេះវាជាការបន្តិចឆ្ងាញ់។ ប្រើក្រដាសរាវរាវដែលអ្នកអាចចាក់ឬភ្លៀងនៅលើកំពូល (ជាជាងការរីករាលដាល) ឬគ្រាន់តែលុបចោលការសាយសត្វទាំងអស់និង sprinkle ស្ករម្សៅនៅលើកំពូលនៃនំ vegan របស់អ្នក។
- នៅពេលនិយាយអំពីការស្វែងរកលាយនំខេហ្គាវ៉ាយដើម្បីប្រើប្រាស់លោកដាន់ឃីនហីនគឺជាមិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែអានស្លាកដើម្បីប្រាកដថាពេលដែលក្រុមហ៊ុនផ្លាស់ប្តូររូបមន្តរបស់ពួកគេឬមានពូជក្នុងតំបន់ខុសៗគ្នាប៉ុន្ដែល្បាយនំខេនដានឃីនជាច្រើនរួមមានល្បាយនំរបស់អារក្សនិងល្បាយនំខេកលឿងក្លែងសក់នំសនិងនំសូកូឡាខ្មៅនិងគ្រឿងទេស។ នំជាទូទៅនំប៉័ងហើយគ្រប់គ្នាធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 137 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 282 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 32 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2 ក្រាម |