ខូគីល្ពៅងាយស្រួល

ខូគីល្ពៅ - ធ្វើពីល្បាយនំ! ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្ររូបមន្តឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលដូច្នេះនេះគឺជារូបមន្តខូឃីតិចតួចគឺជាអ្នកថែរក្សា។ ជាមួយនឹងប្រអប់មួយនៃល្បាយនំឈីបវិចិត្រនិងល្ពៅអាចល្ពៅបានអ្នកអាចមានខូឃីឃីតស្រស់ៗដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលអ្នកឆ្លាក់ឡើងនូវចង្កៀងគុហាធំ ៗ របស់ Halloween ! ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ចុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ប្រើល្បាយនំខេកាវ៉េញ៉ូសម្រាប់នំខូឃីវែន។ ឬសាកល្បងរូបមន្តជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ ខូគីលាយល្បាយ ឬព្យាយាមធ្វើ នំខូគីនំខេកា ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ប្រអប់បន្លែនំឈីបបន្លែ
• 1 (29 អោន) អាចល្ពៅ
• ស្រេចចិត្ត: 2 បន្ទះឈីសសូកូឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចង្ក្រានក្ដៅមុន 350 F.
2. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ទម្លាក់ដោយស្លាបព្រាលើសន្លឹកដុត។
3. ដុតនំសម្រាប់ 10 ទៅ 12 នាទីឬរហូតដល់បានធ្វើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	49
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	2 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )