បន្លែផ្លែឈើស្រស់ងាយស្រួល

បន្លែស្រស់ៗទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងចង្រ្កាយយឺត ៗ ជាមួយនឹងផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាឬបន្លែណាដែលអ្នកចង់បានគំនិតខ្ទឹមបារាំងឈីសនិងប៉ីមីនសូ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយបន្លែទឹកកកបានយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាបន្លែស្រស់ - ទៅ thaw បានយ៉ាងឆាប់រហ័សគ្រាន់តែដាក់នៅក្នុង colander មួយនិងការរត់ទឹកនៅលើពួកវា។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែងបន្លែទឹកកក (ឧទាហរណ៍ផ្កាខាត់ណាខៀវ / ផ្កាខាត់ណា)
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1 កំប៉ុង (10 3/4 អោនស្តើង) នៃស៊ុបផ្សិត, ជាតិខ្លាញ់ធម្មតាឬទាប
• 1 ពាង (2 អោន)
• pimientos chopped , drained
• 2 កំប៉ុងឈីសអាមេរិច (Velveeta ឬឈីសស្រដៀងគ្នា)
• ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បាញ់ចង្ក្រានយឺត ៗ ជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារ។
2. ផ្សំបន្លែស៊ុបប៉ីមីនូគំនិតនិងឈីសក្នុងចង្ក្រានយឺត។
3. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបរយៈពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោង។
4. កូរឱ្យក្នុងម្រេចខ្មៅតិចតួចឬម្រេចតាមរដូវដើម្បីឱ្យរសជាតិ។ កូរឱ្យបានល្អមុនពេលបម្រើ។

ពិនិត្យមើលចម្អិនអាហារ បួសបន្លែ និងអាហារចម្អិនអាហារ យឺត ៗ ។

ផ្នែកចង្ក្រានយឺត ៗ

• បន្លែរលួយក្រឡុក
• Carrotpot Orange Carrots ក្លិនក្រអូប
• Crockpot Candied ដំឡូងផ្អែម

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	249
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	28 ម។ ក
សូដ្យូម	135 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	39 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )