ការចាក់ស្ករគ្រាប់ Candied Butternut ជាមួយកាកសំណល់និងទឹកឃ្មុំ

ការកំចាត់ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដុតជាមួយទឹកឃ្មុំហឹរនិងសុីហ្វិក។ នេះគឺជាម្ហូបមួយចំហៀងហ៊ាន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ការបំផ្លាញឆ្អឹងកងខ្នាតធំ 1 កែងជាប់គ្នា
• 1/4 ពែងប៊ឺតប៊ឺត
• 1/4 ពែងទឹកឃ្មុំ
• 1/2 ពែង pecans chopped ពិន័យ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កាប់គ្រាប់ពូជចេញពីការវះកាត់ Butternut ។ រៀបចំបំណែកនៃការបំផ្លាញ butternut, កាត់បន្ថយចុះនៅក្នុងម្ហូបដុតនំដ៏ធំមួយ។ ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងម្ហូបដុតនំទៅជម្រៅប្រហែល 1/4 អ៊ីញ។ ការដុតនំប៊ុតប៊ុននៅ 350 °សម្រាប់ 50 60 នាទីឬរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ ការកំទេចត្រជាក់ peel ។
2. កាត់ការកាប់ទៅក្នុងចំណិត 1/2-inch និងដាក់ក្នុងចានដុតនំ 9x13x2 អ៊ីញ។ ចាក់ទឹកឃ្មុំនិងទឹកឃ្មុំលើការកាប់បន្ទាប់មកពន្លកជាមួយពពួកកាកសំណល់និងក្លិនឈុន។ ត្រលប់ទៅឡដុតនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 15 ទៅ 25 នាទីរហូតដល់ការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដាក់កញ្ចក់និងក្តៅ។

រូបមន្តច្រើនទៀត
Butternut Squash Pie
Butternut Squash Bake With Cinnamon Brown ស្ករ Crumb Topping
Butternut Squash Cornbread
50 រូបមន្តល្ពៅ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	276
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	9 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	31 ម។ ក
សូដ្យូម	4 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	24 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )