រូបមន្តបំពង់ដំឡូងផ្ទុក

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ដំឡូងដែលបានផ្ទុកផ្ទុក! ឥឡូវនេះរីករាយជាមួយការបន្សំរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដូចគ្នានេះនៅក្នុងរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះផ្ទុកបង្កាន់ដៃដំឡូង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 3 1/2 ទៅ 4 ផោន russet ដំឡូង, peeled និងកាត់ចូលទៅក្នុងត្រីមាស
• 1/2 ឈីសឈីស
• 1/2 ពែងមាន់ជូរ
• ប៊ឺ 1/4 ពែង (1/2 ឈើ)
• ទឹកដោះគោ 1/4 ពែងឬខ្លាញ់ទាប
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់
• ឈី្មាដាកាត់សាច់ជ្រលក់ 1/2 ពែងចែកគ្នា
• 8 slices bacon, ចម្អិន, chopped, បែងចែក
• 1/2 onions ពណ៌បៃតង bunch, sliced

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់ដំឡូងក្នុងចង្ក្រានធំមួយហើយបន្ថែមទឹកត្រជាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់ដោយ 2 អ៊ីញ។ នាំយកទៅរំពុះលើកំដៅខ្ពស់ med ។ ចំអិនដំឡូងរហូតដល់ដេញថ្លៃប្រហែល 15 នាទី។ បង្ហូរបានល្អ។

2. លាងសម្អាតចង្ក្រានទៅ 375 ° F ។

ផ្ទរដំឡូងឱ្យសាតឡើងវិញ។ ការប្រើមែសឺម៉ាស៊ុលដាក់ដំឡូងរហូតដល់រលូន។ បន្ថែម ឈីឈីស ក្រែម ប៊ឺតទឹកដោះគោអំបិលនិងម្រេច។ បន្តបន្តរហូតដល់ការលាយរលោង។

កូរឱ្យក្នុង 1 ពែងនៃឈីសនិងពាក់កណ្តាល bacon នេះ។

ស្លាបព្រាល្បាយរាបស្មើចូលទៅក្នុងចានមានសីតុណ្ហភាពស្រាល 3 ភាគ 4 ។ ប្រើ spatula ឬសមដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃមិនទៀងទាត់។

ដុតនំរយៈពេល 20 នាទី។ កំពូលជាមួយឈីសដែលនៅសល់, bacon និង onions ពណ៌បៃតង។ ដុតនំសម្រាប់ 5 នាទីបន្ថែមទៀតដើម្បីរលាយឈីស។ បម្រើភ្លាម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	493
ជាតិខ្លាញ់សរុប	30 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	17 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	86 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	405 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	41 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	17 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )