រូបមន្តភីហ្សាខូសបុក

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺគ្រឿងផ្សំបីមុខដើម្បីបង្កើតនំទាំងនេះដែលត្រូវបានផលិតចេញពីល្បាយប៊ីសស្ទីន។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏អស្ចារ្យនៃនំខេកនិងនំខេកនៅក្នុងការបង្កើតដ៏រីករាយមួយ។ នំប៉័ងប៊ីសស្ទីនទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញុំាអាហារពេលព្រឹកនិងរសជាតិរបស់អ្នកជាមួយនឹងរសជាតិដ៏ធំនិងអំពាវនាវ។ ល្បាយប៊ីសស្ទីនត្រូវបានបន្ថែមជាទូទៅទៅឱ្យនំខេកដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃនំខេន។ ល្បាយប៊ីសស្ទីនក៏ផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមល្ហែមផងដែរ។

ការផ្តល់នំប៉័ងបន្ថែមរសជាតិ

ល្អបំផុតអ្នកអាចបន្ថែមរសជាតិផ្សេងៗទៀតទៅឱ្យនំខេករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យឆ្ងាញ់កាន់តែច្រើន។ ញ៉ាំផ្លែចេក, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែល្ពៅឬ blueberries ឬបន្ថែមបន្ទះសូកូឡាមួយចំនួនចូល។ សុីរ៉ូក៏អាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែរប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលមិនបានរំពឹងទុក។ កំពូលនំប៊ិនឆេសទាំងនេះមានផ្លែឈើដូចជាផ្លែស្ត្រប៊េរីរីឬប៊្លែប៊ឺរី។ មានវិធីច្រើនណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យនំប៉័ងរបស់អ្នកញ៉ាំប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេរីករាយនឹងវាជាមួយ ទឹកសុីរ៉ូដែល ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរីករាយនឹងរសជាតិនៃនំផេនខេនពិតប្រាកដ។

នៅពេលដែលកំពុងបម្រើនំភីកខេកអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អដែរដោយជំនួសស្ករក្នុងស៊ីរ៉ូ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមទឹកដោះគោឬទឹកឃ្មុំ agave ។ ឬអ្នកអាចដាក់ខ្ទះនៅលើក្រូចឆ្មារឬទឹកឃ្មុំ។ អាហារជំនួសស៊ីរ៉ូផេនខេកផ្សេងទៀតមានដូចជាផ្លែប៉ោមសណ្តែកដីសណ្តែកអំបិលប័រប៊ឺឬ Nutella ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ពែង
• ល្បាយប៊ីសស្ទីន
• ទឹកដោះគោ 1 ពែង
• 2 ពង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ក្នុងចានធំមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
2. កំដៅចង្ក្រានឬចៀនឆា។
3. ខាញ់ខ្ទះបន្តិច។
4. ប្រើពែងវដ្តពែងមួយពែងដើម្បីចាក់ពាងនិងបង្កើតនំប៉ាន់គុកនីមួយៗ។ អ្នកក៏អាចចាក់ដោយផ្ទាល់ពីចានឬប្រើចង្ក្រានយកទឹកកកដើម្បីចែកថ្ម។
5. ដុតនំ pancakes រហូតដល់ពពុះលេចឡើងនៅក្នុង batter និងគែមនៃ pancakes គឺពណ៌ត្នោត។
6. នៅពេលដែលពួកគេពពុះទៅមុខពាក់កណ្តាលត្រចៀកហើយចម្អិនរយៈពេលមួយឬច្រើន។

1. យកខ្ទះចេញ។

តើប្រភេទប៊ីតស្ទ្រីតប្រភេទណា?

នៅក្នុងតំបន់មួយចំនួនដូចជាប្រទេសអង់គ្លេសនំប៊ីសស្ទីនអាចសំដៅទៅលើអាហារឆ្អិនឆ្អិនតូចមួយដែលនៅកន្លែងណាមួយរវាងខូឃីនិងនំកែកឃឺ។ ល្បាយប៊ីសស្ទីនដែលបានប្រើក្នុងរូបមន្តនេះគឺនំបុ័ងរហ័សយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេបម្រើជាមួយអាហារនិងជារសជាតិប្រៃប្រផេះដែលជាទូទៅត្រូវបានគេដាំជាមួយប៊ឺ។ នំបុ័ងអាហារពេលព្រឹកក៏ត្រូវបានបម្រើនៅលើនំបុ័ងដែលត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងស៊ុតសាច់ក្រងកំប៉ិកកំប៉ុកឬឈីសនិងចំណីអាហារផ្សេងទៀតដែលដាក់នៅខាងក្នុងកំប៉ុងនំប៉័ង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	54
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	42 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	76 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )