រូបមន្តវីតាមីនសម្បកវិល

ការកែច្នៃគឺជាអាហារដ៏សម្បូរបែបបំផុតមួយ។ ក្នុងភាពស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនឆ្កួតទេអំពីការញ៉ាំការ៉េមដុតប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំបន្ថែមវាទៅនំបុ័ងនំប៉័ងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់វា។ អ្នកអាចប្រើប្រភេទនៃការបំផ្លាញណាមួយសម្រាប់រូបមន្តនេះពីការល្ពៅទៅការបំផ្លាញត្រចៀក។ ប្រភេទនីមួយៗផ្តល់ឱ្យនំបុ័ងរសជាតិតែមួយគត់ដែលត្រូវបានកំណត់ដើម្បីជាការ pleaser មួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែងទឹក (សីតុណ្ហភាពបន្ទប់)
• 2 yeast ស្ងួត 1/4 tsp (កញ្ចប់ 1 1/4 អ៊ីអ៊ែរ)
• ទឹកដោះអាល់ម៉ុង 1 ពែង (សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់)
• margarine 2 tbsp (ប៊ឺរីប៊ឺរីឬប្រេងដូង)
• 1/2 ពែងស្ករដូង
• អំបិលសមុទ្រ 1 tsp
• ការបំផ្លាញ 1 ពែង (ចម្អិននិងក្លិនក្រអូប, acorn, butternut, រដូវរងារជាដើម)
• ម្សៅនំបុ័ង 5 ពែង (ប្រហែល)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងចានធំលាយទឹកនិងផ្សិត។ បន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនប៊ឺវ៉ែនប៊ុកស្ករដូងនិងអំបិលសមុទ្រ។ កូរ។ លាយនៅក្នុង Squash និងម្សៅនំបុ័ង 3 ពែង។ យឺត ៗ ក្នុងម្សៅនំប៉័ងដែលនៅសល់ម្សៅល្មមដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅដែលនៅពីក្រោមស្លាបនៅជុំវិញចាន។ បង្រួមម្សៅដាក់លើផ្ទៃលាបបន្តិចនិង បុក អស់រយៈពេល 4 នាទីដោយបន្ថែមម្សៅបន្ថែមទៀតតាមតម្រូវការរហូតដល់ម្សៅទន់ទន់និងរលោង។ ដាក់ ​​dough នៅក្នុងចានមានលាបខ្លាញ់ធំ។

បង្វិលនំប៉័ងដាក់ក្នុងចានដើម្បីឱ្យផ្នែកខាងលើត្រូវបាន លាបបន្តិច ផងដែរ។ គ្របដណ្តប់ដោយកណាត់ស្អាតនិងទុកកំដៅក្នុងកន្លែងហៀរទឹកស្អាតរយៈពេល 1 ម៉ោងឬរហូតដល់ទំហំទ្វេដង។

Punch ចុះ dough ។ បង្វិលម្សៅដាក់លើបន្ទះស្រាល ៗ និងបុកអស់រយៈពេល 4 នាទីឬរហូតដល់ពពុះចេញពីនំបុ័ង។ ចែកម្សៅទៅជា 24 បំណែក។ បង្រួមដុំនីមួយៗទៅជារមៀល។ ទីកន្លែងរមៀលលើសន្លឹកដុតនំចំនួន 2 ។ គ្របដណ្តប់និងទុកកំដៅនៅកន្លែងដែលគ្មានកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល 45 នាទីឬរហូតដល់មានទំហំទ្វេដង។

ដុតនំរមូរនៅ 400 ដឺក្រេសម្រាប់រយៈពេល 55 នាទីឬរហូតដល់រមៀលគឺមានពណ៌ត្នោតនិងសំឡេងប្រហោងនៅពេលដែលត្រូវបាន tapped ។ ដករមៀលចេញពីសន្លឹកហើយទុកឱ្យត្រជាក់នៅលើធ្នើរ។

ព័ត៌មានជំនួយដុតនំបុ័ង:

រៀបចំការ កំចាត់តែមាត់ ស្រស់សម្រាប់ការដុតនំតាមរបៀបដូចគ្នាអ្នកនឹងល្ពៅស្រស់។

ជៀសវាងការប្រើទឹកដោយផ្ទាល់ពីទឹក។ ទឹកដែលមានក្លរីននិងទឹកដែលឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយទឹកនឹងសម្លាប់មេនំប៉័ងនៅក្នុងនំប៉័ងរបស់អ្នកនិងរារាំងវាពីការកើនឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញប្រើទឹកនិទាឃរដូវដបនៅពេលដុតនំប៉័ង។

អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តនេះរួមមានដូងស្វាយចន្ទីសណ្តែកនិងទឹកដោះគោ។ បើអ្នកអស់ទឹកដោះចូរជំនួសទឹកដោះគោ។

ស្ករដូងអាចរកបាននៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសមួយចំនួននិងនៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាពភាគច្រើន។ វាជាជាតិស្ករធម្មតាដែលងាយស្រួល។

ប្រេងដូងមិនផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃនំបុ័ងនេះទេ។

មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីពិសោធន៍ជាមួយអំបិល gourmet ផ្សេងគ្នា។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	47
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	172 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	8 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )