ស៊ុបពូជបុរាណរបស់ប្រទេសចិនបានធ្លាក់ចុះស៊ុបមានរសជាតិប៉ុន្តែក៏មានកាឡូរីផងដែរ។ គ្រាន់តែជំនួសស៊ុតពណ៌សសម្រាប់ស៊ុតទាំងមូលកាត់បន្ថយខ្លាញ់នៅក្នុងស៊ុបបំប៉ននេះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ពែងសាច់មាន់ឬស្តុក
- 2
- ស៊ុតពណ៌ស ត្រូវគេវាយដំ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអង្ករចិនឬសឺរីស្ងួតស្រេចចិត្ត
- 2
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង (ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង) តែផ្នែកពណ៌បៃតងតែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជារង្វង់តូចៗ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុង wok ឬ saucepan យក 4 ពែងនៃទំពាំងបាយជូរមាន់ទៅឆ្អិនមួយ។
- បន្ថែមជាតិស្ករអំបិលនិងស្រាអង្ករឬស៊ឺរីស្ងួតបើប្រើ។ ចំអិនប្រហែលមួយនាទីទៀត។
- យកចេញពីកំដៅ។ បន្តិចម្តងកូរនៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស, stirring នៅក្នុងទិសមួយតែប៉ុណ្ណោះ។ (ចង្កឹះគឺល្អសម្រាប់រឿងនេះប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ) ។
- តុបតែងជាមួយគំនិតពណ៌បៃតងនិងបម្រើ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 30 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 821 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 5 ក្រាម |