រូបមន្តអាលុយមីញ៉ូមក្តៅជ្រក់

ការជ្រក់អាកគកកកជាគ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញនិងបុរាណដោយប្រើគ្រឿងផ្សំ creamy ជាច្រើនដូចជាបេះដូងឈីសនិងអាភៀន។ ខ្ញុំចូលចិត្តបម្រើវាដោយកាំបិតតិចតួចដែលតុបតែងលម្អមើលទៅដូចគ្រឿងតុបតែងបុណ្យណូអែល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរូបមន្តមួយជាមួយ spinach សូមមើលការ ដុតនំ spinach ដុតនំ ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណល់ធ្វើឱ្យ Creamy Artichoke Stuffed Shells ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• butter 1 ស្លាបព្រា
• 1 គំនិត, chopped
• 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
• ម្ទេសក្រហម 1 កំបុតក្រហម
• 1 (14 អោន) អាចបេះដូងអសិតូចិកក្នុងទឹកទឹកហូរ
• 1 ឈីសក្រែមកញ្ចប់ (8 អោន), ទន់
• mayonnaise 1 ពែង
• 1 ពែងឈីស Parmesan
• ឈីប Monterey Jack ជប់ 1 ពែង
• 1 កំប៉ុង mozzarella shredded mozzarella

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 អង្សារសេ។ លាយក្នុងកំប៉ុងមធ្យមលាយប៊ឺលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ ចំអិននិងកូរ 2 នាទី។ បន្ថែមម្រេចក្រហម។ ចម្អិននិងកូរ 3-5 នាទីយូរជាងនេះរហូតទាល់តែមានបន្លែទន់។ យកចេញពីកំដៅ។ បេះដួងចិត្តឱសថចូលទៅជាបំណែកតូច។

នៅចានធំលាយឈីឈីសរហូតទាល់តែព្រិល។ បន្តិចម្តងវាយ mayonnaise រហូតដល់រលូន។ បន្ថែមបន្លែនិងបេះដូងអាភៀន។

កូរឱ្យពាក់កណ្តាលនៃឈីស Parmesan និងគ្រប់ឈីប Monterey Jack និងឈីប mozzarella ។ ដាក់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំ 8 "ដែលត្រូវបានគេបាញ់ថ្នាំបាញ់ទឹកមិនឆ្អែត។

ដុតនំសម្រាប់ 25-35 នាទីរហូតដល់ការធ្លាក់ចុះចាប់ផ្តើមពពុះជុំវិញគែម។ បំរើក្តៅជាមួយនឹងចំណិត baguette toasted ស្រាល។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះនេះមុនពេលវេលា; គ្រាន់តែគ្របដណ្តប់និងទូទឹកកករហូតដល់ 24 ម៉ោង។ ពលដលវាជាពលវលាូវដុតនំរយៈពល 5-10 នាទីយូររហូតដល់ការឡើងទំងន់និងពពុះជុំវិញគែម។ កុំពិសារនំដុតឬការធ្លាក់ចុះនឹងដាច់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	472
ជាតិខ្លាញ់សរុប	42 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	10 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	75 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	620 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	12 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )