អ្វីដែលធ្វើឱ្យរូបមន្តនំបុ័ងបែបបារាំងមិនមាន ជាតិគ្មានជាតិស្ករ ដូច្នេះឆ្ងាញ់គឺ នំបុ័ងអាហារពេលព្រឹកដែលគ្មានជាតិស្ករដែល មានរសជាតិផ្អែមបន្តិចផ្អែមនិងមានរសជាតិអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 8 បន្ទះនំបុ័ងគ្មានជាតិស្ករ
- ស៊ុត 4 (វាយដំ)
- 1/2 - 3/4 ពែងទឹកដោះគោ (ឬទឹកដោះគោជំនួសដោយជំនួសដូចជាទឹកដោះគោ
- ទឹកដោះគោដូង )
- ស្ករស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 (ឬទឹកឃ្មុំ)
- ខ្ទះអំបិល (ស្រេចចិត្ត)
- ចំរាញ់ចេញពី vanilla 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប្រេងកូលាប 2 ស្លាបព្រាសម្រាប់ចៀន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំស៊ុតជំនួសទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោស្ករអំបិលនិងវ៉េណាឡានៅក្នុងចានរាក់មួយហើយលោតទៅលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
- ញ៉ាំចំណិតនៃនំបុ័ងអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងល្បាយស៊ុត។ អនុញ្ញាតឱ្យភាគីទាំងពីរនៃនំបុ័ងស្រូបយកល្បាយស៊ុតច្រើនដូចដែលវានឹងកាន់ (ដូចអេប៉ុងមួយ!) ។
- កំដៅប្រេងលើមធ្យមនៅខ្ពស់ក្នុងចំណិតនំបុ័ងធំ ៗ និងចំណិតនំប៉័ង។ នៅពេលដែលពណ៌ត្នោតត្នោតត្រឡប់និងចំអិនផ្នែកទីពីររហូតដល់ពណ៌ត្នោត។
- បម្រើជាមួយប៊ឺនិងធូលីដីនៃម្សៅស្ករ។
ការរំលឹក: ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃការងាររបស់អ្នក, ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់, ចានគោមនិងឧបករណ៍មិនមានជាតិកំប៉ុង។ អានស្លាកផលិតផលជានិច្ច។ អ្នកផលិតអាចផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតផលិតផលដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ នៅពេលសង្ស័យកុំទិញឬប្រើប្រាស់ផលិតផលមុនពេលទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 288 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 23 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 12 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 7 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 208 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 232 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 11 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 9 ក្រាម |